Skocz do zawartości

Zdjęcie

po roku ostrych treningów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#101
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Po świętach waga w miejscu, teraz tniemy mocno węgle przez miesiąc w DNT

     

    https://ibb.co/F6bq2dt
    https://ibb.co/D1PQ1Jw


    • 1

    #102
    neo1matrix

    neo1matrix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    Po świętach waga w miejscu, teraz tniemy mocno węgle przez miesiąc w DNT

     

    https://ibb.co/F6bq2dt
    https://ibb.co/D1PQ1Jw

    :loler: :KFD:spora klata na tej focie, dobrze weszło


    • 0

    #103
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    bo taka jest :D


    • 1

    #104
    LemmyKilmister

    LemmyKilmister

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3427 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Po świętach waga w miejscu, teraz tniemy mocno węgle przez miesiąc w DNT

     

    https://ibb.co/F6bq2dt
    https://ibb.co/D1PQ1Jw

    Nie lepiej uciąć tłuszcze ?


    • 0

    #105
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    tluszczy mam teraz 50 g


    • 1

    #106
    neo1matrix

    neo1matrix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    bo taka jest :D

    ile cm?


    • 0

    #107
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    120


    • 1

    #108
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    makro ma byc takie

    250 B i 50 T stały poziom

    250 WW w DT

    120 WW w DNT


    • 0

    #109
    neo1matrix

    neo1matrix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    A łącznie ile m-cy na bombie i jakie widzisz ujemne działania (pozytywne to widać) typu włosy, skóra, libido i z tym związane.


    • 0

    #110
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    rok i 2 miesiące, żadnych negatywów nie widzę póki co %)


    • 1

    #111
    neo1matrix

    neo1matrix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    rok i 2 miesiące, żadnych negatywów nie widzę póki co %)

    a dziewczyna ? :crazysex:


    • 0

    #112
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Mam zone od 10 lat, narzekać może tylko na zbyt duże libido %)

     

    Małe porównanie na przestrzeni roku

     

    https://ibb.co/HXTz5tw
    https://ibb.co/Sr5Y8DX


    • 0

    #113
    neo1matrix

    neo1matrix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    Mam zone od 10 lat, narzekać może tylko na zbyt duże libido %)

     

    Małe porównanie na przestrzeni roku

     

    https://ibb.co/HXTz5tw
    https://ibb.co/Sr5Y8DX

    Na zbyt dużą niech nie narzeka. Ale 'słuszną' miałeś masę wyjściową.


    • 0

    #114
    neo1matrix

    neo1matrix

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    A swoją drogą widac jak zminiła się moda na underwear :loler:


    • 1

    #115
    LemmyKilmister

    LemmyKilmister

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3427 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    makro ma byc takie

    250 B i 50 T stały poziom

    250 WW w DT

    120 WW w DNT

    Ja bym białko zmniejszył jak już / dorzucił cardio, kcal to masz bardzo mało jak na ponad 90kg ( pamiętam, że masz pracę siedzącą, ale mimo wszystko, to dalej mało )


    • 0

    #116
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3168 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat
    Białka nie zmniejszam bo jakos trzeba to miecho trzymać, cardio jest 4x30 po treningu a teraz dorzucę jeszcze w dnt rano na czczo, kcal niby malo ale ja nawet mase robię nie przekraczając 3500 bardzo szybko łapę kilogramy, ale pozbywanie się już nie jest takie proste, siedząca praca, mali ruchu w ciągi dnia więc malo kcal
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko