Skocz do zawartości

Zdjęcie

Po prędkości na debiuty

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
luzakkkk

luzakkkk

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2110 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Czesc ;)


  • 0

#22
T.Pabiniak

T.Pabiniak

    HiTec & KFD Team

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    powodzenia trzymam kciuki


    • 0

    #23
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    fruktoze bedziesz obcinala w koncowce i zejdziesz nizej z ww czy faatem ?

    Tak. Za 8 dni odstawiam całkowicie owoce i przechodzę na tłuszcze 3 razy dziennie. Rano, po treningu i na noc. Reszta bez zmian. Ogólnie przyznam, ze nie czuję się najlepiej. Dzięki aerobom pod skórą wyszedł fat i tyłek prezentuje się...hmm... nie prezentuje się wcale. Oczywiście trener wie co robi i trwiedzi, że trzeba go wytrącić. Ja jednak jako ,że to pierwsze moje przygotowania, nie znam swojego ciała i zupełnie nie wiem jak się zachowa w kolejnych dniach. Fakty są takie, że termin tuż tuż a ja mam pierta jak diabli :/



    powodzenia trzymam kciuki

    Dziękuję :)


    • 0

    #24
    kereipap

    kereipap

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GYM LAND
    • Staż [mies.]: 2000.R

    a mozna wiedziec kto Cie prowadzi ?


    • 0

    #25
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30


    W zeszłym roku poznałam Marcina Kosel i to był przełom.
    Od czerwca/lipca 2014 Marcin jako mój trener trzyma rękę na pulsie i prowadzi mnie w drodze na scenę.

     


    • 0

    #26
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    a mozna wiedziec kto Cie prowadzi ?

    Dokładnie tak jak kolega wyżej wspomniał. Przygotowuję się pod okiem Marcina Kosel- wymagający i ciągle "niezadowolony"(ale to akurat jego taktyka ,która mi bardzo pasuje bo cholernie mnie motywuje kiedy pokazuje mi jakieś niedoskonałości :) ).


    • 0

    #27
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8973 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    Znam Marcina osobiście chodzi czasem do mnie na FC24 w Gliwicach super gosc to ja juz sie nie martwie od przygotowania juz mozna mowic o miejscu na podium :)


    • 0

    #28
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    Kolejny trening nóg zaliczony. Wyprosty 4x20 łączone z uginaniami 4x15, Siady w szerokim rozkroku8x10 , wykroki 4x20, Martwy na prostych 4x12, martwy na jednej nodze 4x10, wypychanie nogi w górę z obciążeniem 4x10. Po treningu 35min aerobów spędzonych przy oglądaniu filmików z zawodów fitness z lat ubiegłych. Polskie filmy znam na pamięć i od jakiegoś czasu przerzuciłam się na zagraniczne finały. Słowianki wymiatają- to trzeba przyznać. Po treningach zakupy (warzywa, kura,ryż) nic specjalnego. Moja córka jest od 2 dni u taty a ja tęsknię...z 2 str. co ja jej mogę teraz zaoferować/ 5-6h.dziennie na siłowni z mamą? Smutno. Staram się o tym nie myśleć, tłumaczyć sobie, ze ona tam też jest szczęśliwa i nie koniecznie muszę stale mieć ja na oku by była zadowolona (choć ja bym wtedy była :devil: ). Jeszcze 2 dni i malutka wróci do domu a ja jutro walczę z barkami a we wtorek plecki (moje ulubione) :)


    • 0

    #29
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Twarda kobieta z Ciebie wiec sukces malowany !!!


    • 0

    #30
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    Dzięki :)


    • 0

    #31
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    to napewno jestes w dobrych rekach :)


    • 0

    #32
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    Szalony trening :) uwielbiam czuć ,że to co zrobiłam na treningu było "dobre" ;) Wczoraj bareczki- wyciskanie hantli 4x10 + wyciskanie sztangi stojąc 4x10, Unoszenia bokiem hantli stojąc 4x15, odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 4x12 + ściąganie lin wyc. górnego do klatki 4x10 oraz na koniec odwrotne rozpiętki na maszynie 3x10. Po treningu 35 min aerobów, dziś plecy:Wiosłowanie hantlami 4x15, wiosłowanie sztangielką jednorącz 3x12, ściąganie lin wyc. górnego 4x10, przyciąganie drążka wyc. dolnego w siadzie płaskim 4x15, ściąganie drążka wyc. górnego do klatki 4x10.

    Plecy i barki to moje ulubione partie jednak muszę się ostro hamować żeby nie rozrozsły się za bardzo :) Do zawodów raczej na szerokość nie zrobię już nic (mhm... już to widzę ,że się pohamuję %)  ). Dziś po treningu pozowanie 1,5h. z Sarą Nowok i dzień bez aerobów.

    Jutro nogi :D

    Załączone miniaturki

    • 10899774_751936484890604_247340812_n.jpg

    • 0

    #33
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dobry plecak!!  :-)


    • 0

    #34
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Bf serio bardzo niski, jaki łączny staż? Oraz taki bardziej z "Glowa"?;)

    Edytowany przez bartus0510, 06 styczeń 2015 - 19:39 .

    • 0

    #35
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    Bf serio bardzo niski, jaki łączny staż? Oraz taki bardziej z "Glowa"? ;)

    Ostatni raz sprawdzałam chyba miesiąc temu i wyszło 13 % ale to na długo przed rozpoczęciem aerobów ;) Trenuję ok 4 lata. Od zawsze intensywnie ale przez ok 3 lata totalnie bez diety (ciało w ubraniach prezentowało się okazale... bez ubrań straszyło ale co się dziwić- whisky z colą "light" leciało całkiem często a ciasteczka "delicje" pochłaniałam bez opamiętania) od czerwca/lipca jestem na diecie i już na niej zostane bo zmiany są wręcz szokujące (dla mnie). Poszukam fot z początków i z chęcią się "pochwalę".


    • 0

    #36
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    mega tak to powinno wygladac


    • 0

    #37
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    Chyba nie jestem mistrzynią tworzenia kolaży ze zdjęć ;) Mam nadzieję że najważniejsze jest uchwycone. A to moja 6 miesięczna przemiana :) Tak to było... pierwsze zdjęcie wykonane było w lipcu w pierwszych dniach kiedy przeszłam na dietę. Kolejne wykonane kilka dni temu. Moim zdaniem czy było warto? OCZYWIŚCIE! Poznałam swoje słabsze i mocne strony. Wiem jak dużo poświęcenia kosztuje ten sport i jak trzeba mieć twardy charakter żeby w nim wytrwać. Jeśli o mnie chodzi to nie widzę siebie w innej roli. Praca trenera a teraz jeszcze te zawody :-D świat staje na głowie :-) Szalony galop i wtedy człowiek wie że żyje :-D Dziś bareczki (już delikatniej) i aeroby. Jutro tylko aeroby rano a później wizyta u mordercy (dentysty). Jeśli przeżyję to popołudniu zrobię jeszcze biceps i triceps :)

    Załączone miniaturki

    • Z telefonu.jpg

    • 0

    #38
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    swietnie bedziesz faworytka i to moze do open.... pewnie bede na debiutach 


    • 0

    #39
    TBMadi

    TBMadi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta

    :thx:  w takim razie ekipa będzie zacna


    • 0

    #40
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    plecy jak na kobite to niezle nabite


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko