Skocz do zawartości

Zdjęcie

po długiej przerwie

- - - - - dlugiej przerwie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kazik

Kazik

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 383 postów
  • Miasto:Świdnik
Witam serdecznie,
po długiej (chyba 1.5rocznej) przerwie postanowiłem wrócic na siłownię,
do momentu przerwy mój staz wynosił też coś koło 1,5 roku.
Oczywiscie straciłem większosc mojego dorobku :D, lecz przez ten okres ' nie lezałem ' i dla kontaktu ze sportem zajałem się głównie piłką nozną.
Jak teraz byście poradzili? Czy konieczny jest trening ogólnorozwojowy, czy też mogę zacząć cwiczyc na masę jakimś prostym planem dla początkujących?

pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
suchyeu

suchyeu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin
    • Staż [mies.]: 20
    zacznij na poczatek moze ogolnorozwojowy, a potem juz taki plan jaki ci pasuje, jakby nie bylo to jest 1,5 roku przerwy pzdr

    Edytowany przez suchyeu, 08 kwiecień 2008 - 22:20 .

    • 0

    #3
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Po takiej przerwie to tak jakbyś zaczynał jako nowicjusz ..... wiec ogólnorozwojówka przynajmniej przez 4 tygodnie ... potem w zależności od celu ... split lub coś innego.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko