Skocz do zawartości

Zdjęcie

Po aeroby makrela

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Driver148

Driver148

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Bezpośrednio po treningu jem banana, czy następne danie może być makrela?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie, masz dostarczyć chudego mięsa najlepiej, makrela tłusta ;)
    • 0

    #3
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Tuńczyk mi nie wchodzi.Pierś z kurczaka zrobiona w piekarniku a pużniej makrela?! Chodzi mi głównie o redukcje tkanki tłuszczowej
    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    rozpisz posiłki w ciągu dnia łącznie z miejscem kiedy masz aeroby.
    • 0

    #5
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    1 9.00 3- 4 jajka, chleb żytni pomidor lub omlet z płatkami owsianymi

    2 12.00 dwie kanapki z piersią z indyka,pomidor, orzechy włoskie

    3 15.00 ryż,pierś z kurczaka,ogórek kwaszony lub ryż ryba(panga ,mintaj,miruna)

    - 16.00 aeroby

    4 17.10 banan jak dzień treningu jak nie jabłko

    5 18.00 pieczona lub grilowana pierś z kurczaka z panierko , ryż brązowy,warzywa

    6 20.30 makrela wędzona
    • 0

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Może być.
    Ogólnie to makrelę bym dał przed spaniem a na jej miejsce wrzuciłbym jeszcze jakiś posiłek.
    • 0

    #7
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Panierka nie przeszkadza- to dobrze.Przed treningiem też pieczone lub grilowane , smażone odpada.Co do śniadania omlet składa się z 3 jaj, płatki owsiane ,banan i serek waniliowy.
    • 0

    #8
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Co sądzicie o poście wyżej?
    • 0

    #9
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Z czego ta panierka? Na czym pieczone?
    • 0

    #10
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Pieczone w piekarniku funkcja gril. Panierka: Kamis-chrupiący kurczak
    skład-mąka pszenna,sól,drożdże,barwnik;ekstrakt z papryki,czosnek wymieniać dalej?
    • 0

    #11
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No to tej panierki to na smak dosłownie przed wysiłkiem, żeby już nie być na maxa rygorystycznym, choć ja bym zrezygnował :-(
    • 0

    #12
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    A jako przyprawę byś proponował?I jeszcze jedno pytanko-każdy proponuje ryż brązowy dlaczego.

    Porównałem: w 100g ryz biały ryż brązowy

    wartość energetyczna: 1577kj 1349kj
    376kcal 322kcl

    białko: 6,3g 7,1g

    węglowodany: 81,7g 76,8g

    tłuszcz: 0,8g 1,9g
    • 0

    #13
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Szukaj przypraw najlepiej nie zawierających glutaminianu sodu :-(

    Co do ryżu to jest kolosalna różnica w IG (jakości tych węglowodanaów) na korzyść brązowego (lepsze wykorzystanie/przyswajalność przez organizm)
    • 0

    #14
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki BOSSY!
    Mam jeszcze jedno pytanko tak na marginesie.
    Przez dwa i pół miesiąca stosowałem dietę LOW CARB schudłem około 6 kg.Oto głównie mi chodziło ale najbardziej o brzuch niestety ten za dużo nie spadł. Teraz mam 190 wzrostu 97kg. Jak wiadomo były święta odskoki od diety miałem -niestety.Czy to mogła być główna przyczyna mojej oponki?Aeroby mam dwa razy w tygodniu-głównie basen.
    • 0

    #15
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki BOSSY!
    Mam jeszcze jedno pytanko tak na marginesie.
    Przez dwa i pół miesiąca stosowałem dietę LOW CARB schudłem około 6 kg.Oto głównie mi chodziło ale najbardziej o brzuch niestety ten za dużo nie spadł. Teraz mam 190 wzrostu 97kg. Jak wiadomo były święta odskoki od diety miałem -niestety.Czy to mogła być główna przyczyna mojej oponki?Aeroby mam dwa razy w tygodniu-głównie basen.



    Na pewno święta miały na to wpływ jak były odstępy, wiem coś o tym bo jestem w podobnej sytuacji :-(
    • 0

    #16
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Czyli nie jestem sam ;)

    Z góry dziękuje i pozdrawiam.
    • 0

    #17
    Driver148

    Driver148

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak przy okazji

    Podobno przy redukcji dobrze jest pić pietruszkę?

    W jaki sposób -kupuje zwykłą pietruszkę i rozrabiam z czymś a może jest jakaś w płynie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko