Skocz do zawartości

Zdjęcie

Połączenie treningu w domu z treningiem na siłowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
laniuniek21

laniuniek21

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie rozplanowania treningu pomiędzy dom a siłownię.

Na siłownię mogę uczęszczać 3 razy w tygodniu dlatego chce to jakoś rozplanować. 

Pomyślałam o takim treningu:

Poniedziałek - trening na siołowni/ aeroby na różnych przyrządach / orbitrek / rowerek/ bieżnia / wiosła

Wtorek - trening w domu siłowy/ z hantelkami / trening brzucha, nóg, ramion, klatki piersiowej

 

Środa - trening na siołowni/ aeroby na różnych przyrządach / orbitrek / rowerek/ bieżnia / wiosła

Czwartek - trening w domu siłowy/ z hantelkami / trening brzucha, nóg, ramion, klatki piersiowej

Piątek - trening na siłowni / interwały na bieżni.

Sobota/Niedziela - odpoczynek od siłowni lub zumba w sobotę.

 

Czy jest to dobry pomysł czy jednak coś zmienić ?

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
RobsoN9

RobsoN9

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 301 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 4++

    Ehm .  Stosujesz FBW 3x czy Spilit ?

    Najlepiej będzie jeśli dasz swój plan.

     

    Ale wydaje mi się durne ^^


    • 0

    #3
    laniuniek21

    laniuniek21

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    W sumie to żaden z nich. Jestem kobietą i po prostu chcę zredukować wagę i objętość ciała. 


    • 0

    #4
    NonibioactivePL

    NonibioactivePL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    Plan dobry,jednak moim zdaniem zbyt intensywny,dałbym tutaj jeszcze jeden dzięn odpoczynku od siłowni. Poza tym nie widze aby gdzieś był basen,może w sobotę zamiast Zumby,co Ty n ato?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko