Skocz do zawartości

Zdjęcie

PNożna - Koledzy pomocy...

- - - - - pnozna koledzy pomocy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MakGajwer

MakGajwer

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat
    Witam!

    Od ostatniego razy grywam w piłkę w lidze amatorskiej... Jednak gdy biegam to czuje sie jakbym w brzuchu miał 100kg i jestem ociązały (nawet jak nic nie jem nie raz)... szybkość mam i przyspieszenie ale słabsze niż kiedykolwiek... Moje pytanie brzmi:

    Czy odpowiednia dieta dała by lepsze efekty ? czy to od czegoś innego zależy ?

    Dzięki za odpowiedź!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    A ostatnio nabrałeś masy, przytyłeś parę kilo? może to tego wina.Może twój organizm odzwyczaił sie od wysiłku pochodzisz na parę treningów i wszystko wróci do normy.
    • 0

    #3
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat
    tego czy przytyłem to nie wiem bo sie ostatnio nie ważyłem ale chyba musze to skontrolować ... Na treningi to ja chodzę non-stop :( Ehh czuje sie jak stary dziadek! :(
    • 0

    #4
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    a jak twoje samopoczucie? sennosc? albo bezsennosc? ociezale ruchy, brak motywacji, szybka rezygnacja?
    • 0

    #5
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat
    ociezale ruchy, brak motywacji, szybka rezygnacja - Dobrze tu trafiłes... po 10 minutach odechciewa mi sie grać i mysle o koncu juz ;) Moje samopoczucie ? A sam nie wiem dobre raczej.. ale śpie mało... własciwie to o 2 lub 3 ide spać... wstaje o 6 do roboty... To mało snu mam ;/
    • 0

    #6
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    ten sen bedzie przyczyna .... glownie potrzebny jest regeneracji ukladu nerwowego ... jesli naklada ci sie niewyspanie to uklad nerwowy jest przemeczony (miesnie rowniez) ale to uklad nerwowy powoduje ze czujesz sie senny ociezaly i rezygnujesz szybko. To jest swoista obrona organizmu , pamietaj ze to uklad nerwowy steruje wszystkim (miesniami )i jak czuje ze cos jest nie tak to wylacza wszystko.
    Minimum 6h snu zeby spodziewac sie poprawy.
    • 0

    #7
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat
    No to zawalam sprawę jednym słowem... teraz to chyba bede sie kładł o 22-00 ... Tylko czy ja usnę to nie wiem ;] Jestem Ciekaw czy wysypianie się coś da :) Jeśli macie racje to bede w 7 niebie :)

    Edytowany przez Panom Yeerum, 08 listopad 2007 - 02:36 .

    • 0

    #8
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    moze maja moze i nie ,ale Ty dalej nocny marek jestes ;)
    brak snu = poczatek depresji /nerwicy a objawy maja tysiace twarzy
    • 0

    #9
    gomes69

    gomes69

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 179 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5lat
    znam ten problem , sam raz na cyklu przytyłem prawie 15 kg , i jakoś od tamtej pory kondycja nie może wrócić
    • 0

    #10
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat

    moze maja moze i nie ,ale Ty dalej nocny marek jestes ;)
    brak snu = poczatek depresji /nerwicy a objawy maja tysiace twarzy


    hehe Nocny marek to ja jestem .. nawet na drugie imię mam Marek ;) Ale chciałbym z Tym skończyć... Raz do pracy zaspałem to mnie omal nie wywalili ;)
    • 0

    #11
    nocny blant

    nocny blant

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:thailandia %)
    " glownie potrzebny jest regeneracji ukladu nerwowego " 100% racji. Dla sportowca minimum 8h snu na dobe, ja sie czuje dobrze przy 9\10godzinach.
    • 0

    #12
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat
    Tylko nie wiem dlaczego ale nie moge zasnąć przed 3 w nocy... Gaszę wszystkie urządzenia (komp, TV, radio) i dalej nie mogę zasnąć ... Może mi sie coś przestawiło ? Ehh Jak to najszybciej wyleczyć ? Kiedys usypiałem już okolo 22 a teraz nie da rady... Może nie spać całą noc a później sie połozyć o 20 spać by się wyspać ? Podpowidzcie cos .. chciałbym znów móc usnąć o 23 najdalej by zawsze wstawać wyspanym... Prosze o jakieś sugestie co z tym zrobić %)

    Pozdrawiam!
    Panom Yeerum
    • 0

    #13
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    czasami ciezko to wyleczyc u mnie pierwsze objawy depresji to wlasnie byla bezsennosc utrzymywala sie przez prawie dwa lata az wszystko wybuchlo, kolatanie i bole serca PANIC ATTACK calkowita bezsennosci kilka innych objawow , dostalem lek na spanie AMBIEN na nerwy w razie atakow paniki XANAX i paxil , i teraz tak leki nasenne uzalezniaja podobnie jak xanax , ale po odstawieniu ambienu i xanaxu na dobre juz rozkrecil sie Paxil ,teraz chodze spac z mgla na oczach o 11 najpozniej a i zdaza sie ze o 9tej , jednak ogolnie przyczyn bezsennnosci jest tyle ile wlosow na glowie
    • 0

    #14
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat
    A czy te tabletki nie wpłyną na moją "kariere" sportową ?
    • 0

    #15
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Narazie nie mysl o tabletkach ... poki nie wyprobujesz naturalnych sposobow.

    Nie spij raz przez caly dzien .... na nastepny dzien zrob trening wieczorem .... tak zebys np skonczyl o 18 .. zjadl posilek i najpozniej o 20:30 polozyl sie spac.
    Powinno pomoc.

    pamietaj ze jesli zjesz posilek z duza iloscia wegli na mniej niz 2h przed snem to sam ten fakt juz moze wplynac na to ze nie bedzie ci sie chcialo spac.
    • 0

    #16
    MakGajwer

    MakGajwer

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chiny
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Narazie nie mysl o tabletkach ... poki nie wyprobujesz naturalnych sposobow.

    Nie spij raz przez caly dzien .... na nastepny dzien zrob trening wieczorem .... tak zebys np skonczyl o 18 .. zjadl posilek i najpozniej o 20:30 polozyl sie spac.
    Powinno pomoc.

    pamietaj ze jesli zjesz posilek z duza iloscia wegli na mniej niz 2h przed snem to sam ten fakt juz moze wplynac na to ze nie bedzie ci sie chcialo spac.


    No i chyba właśnie tak zrobię... Dziś nie będę spał... Jutro robie trening i spać... ;] Jeśli to pomoże to Gites Malines
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko