Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plecy po barkach?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bartek2205

Bartek2205

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    Może być tak, że np. robię w środę barki a w piątek plecy?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    może.

     

    a pozostałe partie ?


    • 1

    #3
    Bartek2205

    Bartek2205

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    Do pozostałych nie mam wątpliwości.

     

    Pon. klata + biceps

    Śr. barki + przedramie

    Pt. plecy + triceps

    Nd. nogi


    Edytowany przez Bartek2205, 29 wrzesień 2014 - 21:17 .

    • 0

    #4
    Bartek2205

    Bartek2205

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    A tak samo jest z klatą i barkami? Bo chciałbym plan zmienić.


    • 0

    #5
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    pomyśl o ćwiczeniu każdej partii częściej niż 1xtyg. np. góra/dół, push&pull, fbw.


    • 0

    #6
    Bartek2205

    Bartek2205

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    pomyśl o ćwiczeniu każdej partii częściej niż 1xtyg. np. góra/dół, push&pull, fbw.

    Słyszałem, że przy masówce tylko raz w tyg się robi.


    • 0

    #7
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    to źle słyszałeś. można x1, można x2 a i można x3.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko