Skocz do zawartości

Zdjęcie

Play hard go Pro ! Maciek "Symmetry" Dejnacki

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
MDeyna

MDeyna

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Witam wszystkich serdecznie nazywam się Maciek Dejnacki mam 21 lat. Studiuję na Akademii Obrony Narodowej w Rembertowie w trybie dziennym na kierunku bezpieczeństwo narodowe. Trenuję na siłowni od 5 lat jednakże moje poważne podejście czytaj dieta etc zaczęło się około 1,5 roku temu. Od dzieciaka byłem związany ze sportem najpierw piłka nożna potem zapasy tenis stołowy wioślarstwo i koniec końców moja największa miłość ;D kulturystyka w której zakochałem się do granic możliwości. Jest ona moją pasją i tym co kocham robić i na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie życia bez niej i sportowego zdrowego trybu życia z nią powiązanego. Oprócz tego moim hobby jest wędkarstwo ;D ( człowiek Renesans śmieją się moi znajomi) Jestem między innymi Mistrzem Okręgu Mazowieckiego w dyscyplinie spławikowej.  To tak po krótce kilka słów o mojej osobie. W tegorocznych Debiutach kulturystycznych startowałem w kategorii kulturystyka klasyczna do 175 cm wzrostu. Będąc najmłodszym zawodnikiem w kategorii zajołem 4 msc z czego jestem niezmiernie zadowolony chodź odczuwam lekki niedosyt. Z racji mojej pracy licencjackiej musiałem odpuścić wiosenne starty. Najbliższym moim startem jeśli Bóg pozwoli  będą jesienne Mistrzostwa Polski Juniorów gdzie będę wychodzić w kulturystyce klasycznej. Aktualnie jestem na roztrenowaniu po zawodach jednakże nie odznacza to że nie trenuję ciężko lub nie trzymam diety. Po lekkim maratonie cheat meal day weekendowym ;D trzymam już dietę nie jest może ona tak rygorystyczna jak miało to miejsce podczas przedstartowej redukcji jednakże makrosy zgodnie z zaleceniami mojego mentora są trzymane w ryzach. Aktualnie spożywam 6 posiłków dziennie jakich jak one wyglądają z czego się składają będziecie mogli zaobserwować już dziś a także w kolejnych dniach. Będę chciał wstawiać dużo zdjęć moich "korytek" ;D aby pokazać Wam moi kochani że dieta to nie monotonia i naprawdę można się świetnie bawić w kuchni robiąc sobie smaczne dietetyczne i atrakcyjne estetycznie posiłki pełne barw i kolorów  ;) Jeśli chodzi o treningi to aktualnie trenuję na roztrenowaniu na 80 % z racji przykazań mojego mentora chodź aktualnie mam tak niesamowitą motywację, że gdybym dostał zielone światło uwierzcie to ćwiczył bym na 200 %. Trenuję teraz 4 razy w tygodniu i tak treningi mam podzielone na:

    klatka i biceps

    plecy

    dzień przerwy

    barki i triceps 

    nogi 

    reszta dni rest

    Aktualnie tak to wygląda chodź już niedługo jak będziecie mogli zaobserwować będzie to 5 treningów siłowych

    Teraźniejsze treningi wykonuję w systemie podobnym do Doriana Yates'a jednego z moich największych inspiracji kulturystycznych. Ale już dziś wstawię swoje treningi z tego tygodnia ;)

    Jeśli chodzi o sylwetkę do jakiej dążę to kładę mocny nacisk na symetrię proporcje dążę do sylwetki jak najbardziej estetycznej miłej dla oka ;) Moim niedoścignionym wzorem jest Frank Zane chodź również mam swoich ulubieńców z polskiej sceny.  Są to między innymi: Marcin Przyszlak, mój klient a zarazem znajomy, którego z tego miejsca serdecznie pozdrawiam Mateusz Kołakowski, Robert Majewski, Krzysiek Piekarz bardzo miły i sympatyczny zawodnik. Za kategorii ekstremalnych za największy talent i wzór sylwetki kulturystyki uważam Szymona Ładę niesamowita sylwetka ze starej gwardii jest to Mirosław Daszkiewicz ale także Andrzej Kołodziejczyk. Moim mentorem człowiekiem o niesamowitej wiedzy i wielkim sercu bez którego nie był bym gdzie jestem i nie osiągnął tego co osiągnąłem jest  sensej ;) zarazem mój kolega Łukasz Sosiński zwycięzca Debiutów z tamtego roku w kategorii do 90 kg, którego z tego miejsca również serdecznie pozdrawiam i ze świecą szukać takich ludzi jak on. Łukasza będziecie mogli zobaczyć już niedługo na Mistrzostwach Polski za 6 tygodni. Oprócz niego z mojego teamu szykują się również Sebek Oprzędek 2 na Debiutach w klasyku do plus 180 cm ( Czy słusznie pozostawiam tą decyzję do waszej oceny) ale również Łukasz Matusiak i Łukasz Styś obaj będą celować w kategorię 80 kg ;)  

    To tak w skrócie moja mała opowieść o mnie i osobach które mnie inspirują są mi bliskie w tym co robię i dzięki którym jestem tu gdzie jestem. Witam Was wszystkich serdecznie i zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego ze swojej strony mogę zagwarantować dużą dawkę ciekawych zdjęć opisów treningów i wszystkiego co związane ze mną i sportem jakim zajmuję się na codzień. Także zaczynamy przesyłam kilka fotek z zawodów a dziś wieczorkiem powrzucam zdjęcia mojej dzisiejszej diety opiszę ją jak wygląda a także opiszę wczorajszy oraz dzisiejszy trening ;) Pozdro 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    #2
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Trochę zdjęć z zawodów, mojej sylwetki  a także z pozawodniej wyżerki ;D 

    Załączone miniaturki

    • 11014980_1618792275017417_7560215197447800220_n.jpg
    • 11021097_1618792951684016_242357148010321281_n.jpg
    • 11018303_1618792971684014_4947305869882836060_n.jpg
    • 11038645_1618793268350651_2780959709380971298_n.jpg
    • 10460536_811482005588353_7740902180403907568_n.png
    • 10426202_1618793158350662_2676080358404780632_n.jpg
    • 984278_1618792941684017_5552073887443110219_n.jpg
    • 1622198_1618793101684001_5448377706440368953_n.jpg
    • 10947331_522809537861381_8238487811501289325_n.jpg
    • 984276_530633647078970_5140310682370371978_n.jpg
    • 11012297_806429006101010_1385672067_n.jpg
    • 11033169_530633697078965_4132056478188760499_n.jpg
    • 11046600_1618792895017355_1604490338545438797_n.jpg
    • 10440910_1617228318507146_1733949593836503523_n.jpg
    • img_1717.jpg
    • img_2873.jpg
    • 11015889_806428142767763_1428014723_n.jpg
    • 11026430_806426836101227_1150027903_n.jpg

    • 0

    #3
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    powodzenia


    • 0

    #4
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    dziś były plecy moja ulubiona partia ;) Trening wyglądał tak:

    przenoszenie sztangielki leżąc 3 serie 20 pow 15 pow i 12 pow kończyłem 48 kg na 12 pow dużym zapasem mocy . Każde powtórzenie jak i cały trening z mocnym podkreśleniem fazy negatywnej około 3-4 sek

    hammer 15 12 10 

    wiosło sztanga 60 kg 15 90 kg 12 120 kg 10 pow z dużym zapasem mocy 

    hammer 15 12 10

    martwy ciąg 60 kg 20 pow 100 kg 15 pow 140 kg 6 pow z dużym zapasem mocy

    szrugsy ze sztangielkami stojąc 15 12 8 pow

    krótkie przerwy około minuty trening ala Dorianowy polecam ;) chodź normalnie u mnie więcej wiosełka bo zawsze minimum 2 ale z racji roztrenowania ;)

    Wczorajszy zestaw dyskotekowy ;D klatka z bicepsem

    wyciskanie sztangielek ławka skośna 15 10 6 pow

    rozpiętki na ławce płaskiej 12 10 8 pow

    hammer  na górę klatki 15 12 8

    przenoszenie sztangielki leżąc 15 12 8

    cały trening klatki na 70-80 % mocy z sporym zapasem i mocnym podkreśleniem fazy negatywnej 

    biceps

    uginanie naprzemienne sztangielek stojąc tzw wkręty 12 8 6

    uginanie o udo 12 10 8

    uginanie linki wyciągu siedząc na ławce skośnej 15 12 8 

    Tak to wyglądało wczoraj i dziś jutro wrzucę trening barków i tricków ;) 


    • 0

    #5
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Dieta z dziś ( Nie jest aż tak mocno restrykcyjna ale z racji okresu w jakimś się znajduję mogę troszkę poszaleć i sobie pozwolić na różne udogodnienia ;)

    rano 50 g białka C-6 

    100 g płatków owsianych 

    30 g żurawiny

    30 g migdałów 

    do smaku przyprawa do piernika kakao naturalne i kilka słodzików

    2 łyżeczki miodu 

    200 g malin 

    2 łyżki jogurtu naturalnego

     

    2 posiłek

    150 g piersi kury

    50 g ryżu jaśminowego

    15 g oleju lnianego 

    warzywka

     

    3 posiłek

    150 g woła samemu mielonego

    200 g batatów

    warzywka

     

    4 posiłek

    150 g piersi kury 

    200 g batatów 

    15 g oleju lnianego

    3 plastry ananasa 

    rukola

     

    5 posiłek

    10 białek jaj rozmiar M 3 żółtka

    30 g płatków owsianych

    30 g mąki razowej typ 2000

    do smaku cynamon 

    aromat waniliowy 

    słodziki

     

    6 posiłek

    150 g sera białego chudego

    50 g makaronu razowego

    30 g masła orzechowego

    do smaku kakao naturalne 2 łyżeczki oraz cynamon 

    słodziki


    • 0

    #6
    JonnyZu

    JonnyZu

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pszczyna
    • Staż [mies.]: 28

    Powodzenia! :-)


    • 0

    #7
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

     Słońce za oknem, uśmiech na twarzy, człowiek pełen energii i motywacji do działania. Także moje drogie Misie działamy świat należy do nas 

    Emotikon wink Dziś barki tricepsik z takim humorkiem i motywacją oj będzie się działo Emotikon wink Dobrego i owocnego dnia moim Drodzy Wszystkim Emotikon wink

     Wkurwiaj wrogów rozwojem, rób to co kochasz, zgarniaj pieniądz

    Głos mojego serca dawno zamienił się w krzyk,
    Codziennie mówi mi rób swoje, swoją drogą Idź
    Nie rozmieniaj się na drobne, tej, pierdol komercję
    Większą satysfakcje daje trudnych szczytów osiągnięcie
    Nerwowe napięcie od dziś opada z każdym dniem
    Pozytywne myślenie Twoim działaniom daje tlen 


    • 0

    #8
    WinterR

    WinterR

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Powodzonka! :D 


    • 0

    #9
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Dziś dietka troszkę inna jak ostatnio i wygląda to tak:

    50 żytnich 50 owsianych

    30 migdałów

    30 żurawinki 

    kakao i cynamon do smaku 

    słodziki

    jogurt naturalny 2 łyżki i 2 łyżeczki miodu

    banan

    plus 50 g białka C-6

    witaminki i  minerałki witamina C 1000 probiotyk 

    mielony kurczak z 100 % sosem pomidorowym plus przyprawy ala spaghetti

    60 g makaronu durum

    15 g lnianego

    pieczarki plus warzywka 200 g

    identyczny jak 2

    4 tak samo 

    5 posiłek

    filet z łososia 

    200 g batatów

    rukola i pomidorki koktajlowe jako warzywka

    100 g 

    sera białego chudego 

    30 g C-6 

    30 g masła orzechowego

    kakao do smaku 

    50 g makaronu razowego

    aromat waniliowy do smaczku

    słodzik 

     

    Tak to wygląda dziś 

    Trening opiszę później ale obiecuję że będzie ale Dorianowo ;) Z fotkami żarcia musicie poczekać jeszcze parę dni niestety bo z lustrzanki za dużo zajmują ;( i nie mogę wstawiać a mój stary tel robi fotki niczym kalkulator ;( ale Cierpliwości Misie za parę dni to się zmieni

    Pozdrawiam wszystkich ;) Dobrego Dnia 


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31359 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Powodzonka :-)


    • 0

    #11
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Witam Was moi drodzy znów ;) Przede mną jak i przed każdym lub każdą z nas który ma chęć czytać moje wypociny kolejny dzień wyzwań trzymania diety walki z własnymi słabościami i ciężkich treningów. Ja dziś odpoczywam od treningu ale to nie odznacza że leżę do góry brzuszkiem dzień pełen pracy ale ciśniemy na 200 %.

    Moja dzisiejsza dietka z racji małej ilości czasu nie jest jakaś powalająca ale sztywno makrosiki utrzymane według zaleceń mentora ;) 

     1 posiłek

    60 g białka C-6

    50 g płatków żytnich

    50 g płatków owsianych

    30 g rodzynek

    30 g migdałów

    do smaku kakao naturalne 2 łyżki do herbatki plus cynamon

    słodziki 

    do smaku 2 łyżeczki od herbaty dżemora truskawkowego mojej mamusi ;) uwierzcie na słowo petarda najwyższych lotów . W końcu Edytka mistrzyni w tych sprawach więc nie ma co się dziwić ;)

    banan

    witaminki i minerały probiotyk witamina C 

     

    2 posiłek

    150 g piersi kurki 

    50 g ryżu jaśminowego

    15g oleju lnianego

    jako warzywka sałatka lodowa rukola i pomidorki 

     3 i 4 posiłek identyczny jak 2

    5 posiłek

    150 g piersi z kurczaka

    200 g batata 

    15 g oleju lnianego

    3 plasterki ananasa

    6 posiłek

    150 g sera białego chudego

    30 g masła orzechowego

    2 łyżeczki kakao naturalnego do smaku 

    20 g makaronu razowego

    20 g wafli ryżowych

    10 g crunchy czekoladowych z Lajdla ( mała rozpusta )

    2 ogórki kiszone na deserek ;D 

    na noc witaminka C 1000 mg oraz magnez off course z Hi Tecowski 

     

    Trochę nudno tak że bez fotek opisy tych posiłków ale obiecuję od środy poprawę przychodziwreszcie wymarzony nowy telefonik z ekstra aparatem i kamerką. Wierzcie bądź nie obiecuję że będzie się działo :) 

     

     

     

     

     

     


    • 0

    #12
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Jako ,ze jestem zapalonym wedkarzem (karpiarzem i splawikowcem obecnie w stanie spoczynku)to trzymak kciuki kolego i powodzenia ;)
    • 0

    #13
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Jak tak szaro i smutno za oknem wrzucam jakąś pozytywną muzyczkę co by Was zmotywowało do pozytywnego myślenia . Pamiętajcie promieniujmy pozytywną energią i okazywaniem dobra innym wierzcie ona powraca ze zdwojoną siłą. Ja mimo niewyspania dzięki ludziom którzy mnie otaczają jestem nawet dziś pełen energii ;) I jakto mówią dzięki Bogu już piątek weekendu początek. Ale chyba nie  dla nas sportowe świry jak ja się śmieje i mówię moim zuchom zakaz chlania i imprezowania nadeszła pora trenowania 

    Trzymajcie się ciepło ;) 

    Ależ on ma w sobie pozytywnej energii szczerze polecam ;)

    Do jutra a jutro wielki dzień nogi jeden z moich ulubionych chodź w sumie przyznam Wam się szczerze ja  uwielbiam trenować każdą partię i dawać z siebie 200 % na każdym treningu. Nawet nie wiecie jak bardzo czekam na zielone światło od mentora na treningi n maksa i koniec roztrenowania ale coraz bliżej to mnie pociesza 


    • 0

    #14
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Dzięki Irku ;) Karpiki piękna sprawa ja w tamtym roku pyknołem 8 kg karpia na tykę guma pełna 1,6 mm żyłka 0,18 przypon 0,14 hak 14 ;) Godzinka zabawy bałem się o tykę przeokrutnie bo trzaskała niemiłosiernie ;D Zakwasy na plecach po tym boju były tak mocne że nie mogłem uwierzyć po prostu. Rybki piękna sprawa wyciszają człowieka w sposób niesamowity a ile frajdy dają jak mamy owocny wypad coś pięknego polecam każdemu ;) Pozdrawiam Cię serdecznie i zapraszam do zaglądania sporo ciekawych rzeczy będę wrzucać codziennie żeby nie było nudy ;) 


    • 0

    #15
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    No to gratulacje ,ja jednak uzywam cięższego sprzetu hahahah.Teraz niestety nie mam czasu na wędkowanie.Ladny karpik szczegolnie,ze takie osobniki są najsilniejsze.Mam nadzieje ,ze go wypusciles, bo jak nie to z karata dostaniesz, hahha .Bede obserwowal:)
    • 0

    #16
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    No przestań ja wszystkie ryby wypuszczam ja nie potrafię ich zabić bo mi ich szkoda ;D Ojciec albo brat jak chcą coś brać to się tym zajmują ;) Co to za frajda być mięsiarzem daj spokój ja to takich bym powystrzelał idiotów i był by w końcu spokój no i jeszcze kłusoli tych z PZW komuchów i tych prawdziwych. I wreszcie by gospodarka wodna wróciła do normy i było by jak z 30 lat temu z rybostanem. No cóż wszystko przed nami nikt tego za nas nie zrobi ;) Ja siedziałem w tym długo znam wiele wysokich działaczy ode mnie z okręgu jak prezes kapitani sportowi wiesz co napatrzyłem się na to towarzystwo pijaków starych uboli milicjantów i trepów w większości przypadków bo ni mówię że każdy i odpuściłem oni prawie wszyscy patrzą tylko na siebie aby się nachapać kapuchy a nam figę z makiem ;/ złodzieje.  Szkoda słów na to wszystko ale jest przyszłość i nadzieja na lepsza pamiętaj wszystko w naszych rękach ;)  


    • 1

    #17
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    hahha myslimy dokladnie tak samo ,sam na swoim jeziorze klusoli ganialem,a o betonie w PZW wiem dokladnie to samo co i Ty ,dlatego nie place zadnych skladek przez co mialem nieprzyjemnosci z Policją bo oczywiscie oprocz zezwolenia musisz posiadac karte wedkaską ,ja zezwolenie mialem a karty nie ,bo betonom nie bede placil za to ,ze zniszczyli rybostan naszych wód .Zawsze mowilem ,ze jak te stare dziady nie odejdą to nic sie nie zmieni.Dobrze ,ze jako mlody chlopak masz takie podejscie ,rodzice zrobili dobrą robotę hhaha
    • 0

    #18
    MDeyna

    MDeyna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 60

    Żadni rodzice mój ojciec nienawidzi łapać ryb po prostu uwielbiam historię i nigdy nikomu nie ufam do końca zawsze muszę wiedzieć z kim mam do czynienia bo w życiu już parę razy się przejechałem w mniejszy bądź większy sposób.  Ja składkę płacę bo startowałem na zawodach byłem w kadrze okręgu prze kilka lat etc to wiesz bez tego ani rusz . Koło mi wiele pomagało sprzętowo etc bo robiłem wyniki i tak jak w kulturystyce do wszystkiego doszedłem sam nikt mi nie pomógł tylko moje dociekliwość i zagłębianie wiedzy ;p Poza tym uwielbiam historię i stąd moje różne zaciekawienia nie wiem czy wiesz ale np pan Grabowski były prezes PZW przez wiele lat jest generałem SB pisał prase propagandową dla tych skurwy....... Dobre ziółko musiało być ;) Pewnie nawet sypał na własną żonę córkę i matkę uśmiechając im się w twarz i mówiąc jak to on ich nie kocha menda ;/ Dobra kończymy temat ryb bo ma być dziennik treningowy i zanudzimy ludzi nie będących w temacie ;D Jak coś pw zapraszam ;) Pozdrawiam Cię serdecznie 


    • 0

    #19
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Masz racje,kończymy o rybach:).Chodzilo Mi o to jak ,Cię rodzice wychowali,jaki przekazali sposob myslenia etc.:)Ja nie siedzialem w związku ale mialem na codzień do czynienia z rybakami pracującymi dla PZW.Reszte sobie dopowiedz hahha .Ok ,a teraz tak -sylwetka bardzo dobra ,trzymam kciuki za nastepne starty:).
    • 0

    #20
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Dobrze zrobiona robota, sylwetka świetna, sukcesów i powodzenia zatem życzę, będę zaglądać.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko