Płatki owsiane

no wlasnie, czy platki owsiane nie moga byc ewentualnym zamiennikiem ryzu brazowego/kaszy gryczanej jako posilek okolo treningowy? ryz/kasza mi sie powoli przejada, a niechce doprowadzic do tego ze bedzie mnie zbieralo na wymioty na widok ryzu.
ig ma niskie, weglowodanow sporo, jedynie te 7g tluszczu na 100g platkow troche martwii.
ale jesli z jakiejs przyczyny nie bedzie sie nadawac jako posilek okolo treningowy, to moze jesc platki w dni nietreningowe? wtedy te kilka g tluszczu przeciez nie zaszkodzi.

dieta na mase

Edited by dareios, 26 February 2010 - 21:04 PM.

najlepioej makaron/ryz,rób na zmiane np w DT ryz jjesz przed i po treningu,a w DNT 2 razy makaron,spróbój tak

W DNT możesz spokojnie zastąpić ryż owsianką

najlepioej makaron/ryz,rób na zmiane np w DT ryz jjesz przed i po treningu,a w DNT 2 razy makaron,spróbój tak

serio? jakbys nie zauwazyl pytalem o zupelnie co innego..

W DNT możesz spokojnie zastąpić ryż owsianką

dzieki, o to mi chodzilo :)

Edited by dareios, 27 February 2010 - 13:33 PM.