Skocz do zawartości

Zdjęcie

Płatki owsiane

- - - - - owsiane

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kajzer-Soze

Kajzer-Soze

    Znawca w dziale SW

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 1533 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    No jak w temacie, da sie czyms zastąpić takie śniadankko:
    Płatki owsiane 100g
    Słoneczik 25g
    Rodzynki 25g
    Jogurt 400g
    No nie moge...tyle wytrzymywałem, ale te płatki to mnie niszcząć!! Jak nie ma innej opcji to dam rade, ale milo by było jeśc co innego.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Płatki owsiane , Płatki owsiane - czy niezdrowe? | Jak Szybko I Łatwo Zostać Cukrzykiem , Płatki owsiane błyskawiczne , Płatki owsiane | Gotowane czy nie ? , Płatki ryżowe

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak dla mnie to słaby ten posiłek - jogurt nie powinien stanowić tutaj jakiegoś trzonu z którego czerpiesz białko, a płatki można zastąpić oczywiście innym źródłem węgli, co można wyczytać w postach podwieszonych %)

    Węglowodany:
    Ryz biały 79gWW, ig-65
    Makaron 78gWW, ig-50
    Ryz brązowy 77gWW, ig-55
    Kasza manna 77gWW, ig-55
    Kasza gryczana 69gWW, ig-54
    Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58


    pozdr.
    • 0

    #3
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Chleb jem w dwuch następnych posiłkach ( szkoła) wiec na sniadanie odpada, moze kasza. A czemu jogurt zły??
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Może on służyć jako dodatek do diety, ale nie opieraj na nim źródła białka, szczególnie na pierwszy posiłek można coś fajnego wymyślić, staraj się tutaj spożyć chociaż z 30g białka... Do tego jogurty owocowe zawierają mimo wszystko sporo węgli prostych ;)
    • 0

    #5
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    jogurt jem naturalny. a jak nie jogurt to co dodac zeby jeszcze mi weszlo po tym treningu?? ( twaróg i jaja mam później)
    • 0

    #6
    bob

    bob

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2052 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    tuńczyka, pierś z kury, możliwości jest wiele
    • 0

    #7
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    jak zjem duzy jagurt z platkami, slonecznikiem i rodzynkami to za Chiny nie dam rady piersi... a poza tym skad wziąsc siano na mięcho trzy razy dziennie??
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dlatego najlepszym rozwiązaniem będą jaja....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko