Skocz do zawartości

Zdjęcie

Płaski brzuch na lato

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DawiduAMG

DawiduAMG

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 0
    Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym się ze wszystkimi przywitać. Mam nadzieję, że obecność na tym forum pomoże mi osiągnąć taką sylwetkę o jakiej marzę. Teraz do rzeczy...

    Mam niemały dylemat... Jako, że zbliżają się wakacje, chciałbym oczywiście pokazać się na plaży z płaskim brzuchem. Zawsze miałem problem z nadwagą, jednakże udało mi się ją wyeliminować - niestety brzuch jest dalej otłuszczony. Na początku stycznia zacząłem chodzić regularnie na siłownię i z 70kg zrobiło się 77,5kg (przy 180cm) - oczywiście trening i dieta na masę. Bardzo chciałbym pokazać się latem z płaskim brzuchem, bo przyznam się, że jest to mój kompleks od zawsze, ale ludzie z otoczenia doradzają mi, abym ciągle masował. Moje pytanie jest takie: Czy jest w ogóle sens, aby zabierać się za redukcję na tym etapie? Wiem, że takowa wiąże się ze spadkami, więc wyszłaby taka trochę syzyfowa praca. Wiem, że to powinna być raczej sprawa indywidualna, ale liczę na to, że tutaj pomożecie mi podjąć decyzję.

    P.S. Mam nadzieję, że dodałem temat w odpowiednim miejscu. ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DawiduAMG

    DawiduAMG

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 0
    Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale zanim wziąłem się za siłownię na poważnie, to miałem 3 miesiące treningu ogólnorozowjowego, po którym nastąpił długi okres spalania tłuszczu. Dlatego nie wiem, czy te trzy miesiące ogólnorozowojego też liczyć do stażu, czy nie, bo raczej nie były to ćwiczenia regularne itp. ;)
    • 0

    #3
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7055 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Raczej nie ma sensu...dodaj aeroby po treningu i 2x w tygodniu biegaj. Powinno to troszkę zmniejszyć tłuszczyk.

    pzdr
    • 0

    #4
    DawiduAMG

    DawiduAMG

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 0
    45 minut aerobów będzie ok? ;>
    • 0

    #5
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7055 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Tak.

    pzdr
    • 0

    #6
    Asez

    Asez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok3lat
    podetnij kcal z diety, nie duzo i w zadnym wypadku na minusie. Do tego aero w dnt jak na czczo to z 20-30 min jak po jedzeniu to z 45 do godzinki maks. Nie unikaj sportów, jestes mlody i te 45 min wfu w szkole w pilke albo gdzies na boisku nie zaszkodzi, jak powiedzial pudzian, organizm musi byc wybiegany, wyplywany i rozciagniety;)
    • 0

    #7
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7055 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Na czczo odradzam bo to raczej forma aerobów podczas redukcji.

    pzdr
    • 0

    #8
    lewuss

    lewuss

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 9.10r
    walnij sobie A6W a nie będziesz nabierał tłuszczu tylko jeszcze dodatkowo spalał. sprawdziłem to na sobie nie zaszkodziło w robieniu masy.
    no i ogranicz węgle
    ps. 0 słodyczy ;)
    • 0

    #9
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7055 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    A6W nie spala tłuszczu!

    pzdr
    • 0

    #10
    koala1122

    koala1122

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    Aeroby- aeroby i jeszcze raz aeroby... pozdrawiam a6w dodatek:D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko