Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan ćwiczeń dla dziewczyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ethics

Ethics

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 157 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 7lat

    Co polecacie dla dziewczyny, która chce trochę wyszczuplić i ujędrnić swoje ciało. 160cm wzrostu, 52kg. Cel to zrzucenie powiedzmy 3kg wagi i ujędrnienie ciała głównie w okolicach nóg bo tam jej się zbiera tłuszczyk. Jak narazie polecałem jej cardio (bierznia, rowerek) plus ćwiczenia na nogi, wykroki, przysiady z obciążeniem, maszyny na nogi.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Tabata/interwały w dni nietreningowe + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym


    • 0

    #3
    Jarek-Gdak

    Jarek-Gdak

      R.N. SDW

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 628 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120

    Wbrew pozorom niech stawia głównie na ciężkie ćwiczenia złożone. Aeroby po treningu i ze dwa razy w tygodniu HIIT. Poza tym całkiem nieźle spisują się treningi typu boot camp :) Choć to już lepsza zabawa.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko