Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningu do oceny

- - - - - plan treningu oceny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krutki32cm

krutki32cm

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów
Zaczynamy w poniedziałek:

Klata 3 serie po 9,8,7
Biceps 3 serie po 15,15,12
Triceps 3 serie po 15,12,10
Brzuszki 3 serie po 35,30,25
Plecy 3 serie po 15,12,10
Łydki 3 serie po 15,12,10

Wtorek:

Jazda rowerem jakieś 40 km, ewentualnie basen

Środa:

Powtarzamy wszystko z poniedziałku.

czwartek:

Znów rower i ewentualnie basen

Piątek: Powtarzamy trening poniedziałkowy/środowy.

Sobota: Rower.

Niedziela: wolne


Czy stosowanie tego treningu ma jakiś sens ?? proszę o ocenę i opinie z waszej strony.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Anduril

Anduril

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
To cos przypomina ogolnorozwojowke, tylko zamiast brzucha dalbym cos na barki bo brzuch to mozesz w domu sobie zrobic. I wywalibym rower z soboty bo po co sie przemeczac, chyba ze spalasz tłuszcz.
  • 0

#3
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57496 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Rozpisz cwiczenia. W jakim celu to wszystko? Wypełnij profil.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko