Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningu a postępy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
psycho94

psycho94

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 3
    Witam wszystkich.

    Kilka dni temu, po dłuższym przemyśleniu, postanowiłem że moje ćwiczenia nie będę polegały na losowym wybieraniu przyrządów na siłowni, lecz zgodnie z planem, który opracowali mi specjaliści.

    Dzisiaj dostałem ten plan, jednak mam dwa pytania:
    1) Mam napisane wszystkie ćwiczenia, pod moją aktualną wagę i siłę... Kiedy będę wiedział, że mogę zwiększyć obciążenie/ wysiłek?
    2) 6 ćwiczeń (z powtórzeniami) na cały dzień wydają mi się małą liczbą, przy dotychczasowym treningu. Chyba że się mylę i nie o ilość tutaj chodzi, lecz o jakość? :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Wypełnij profil, przedstaw nam plan.

    Obciążenie zwiększasz wraz z tym jak będziesz miał więcej siły. Nie ma tu jako takiej zasady.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko