Jump to content

Photo

Plan treningu

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
rimen123

rimen123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dddddd
    • Staż [mies.]: 3333
    Witam , ostatnimi czasy postanowiłem troche zrzucić kg z ciała i popracować nad ciałem. Zakupiłem hantle 2x10kg + jakis pas neopreonowy. Zamierzam jeszcze dokupić sztange i ławke skosna. Narazie cwicze głównie na podłodze wyciskam hantle , i cwiczenia na bika. Czy mógłby mi ktoś ułożyc jakis w miare prosty plan ćwiczen na 1 tydzien z samymi hantelkami na wyrzeźbienie klatki i rąk z góry thx Co do diety wyczytałem że po treningu warto jeść białko i należy pić dużo wody ok. 3l staram sie tego przestrzegać po treningu zawsze gotuje 2 jaja na twardo xP
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Wypełnij profil!!!
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko