Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy - zmiana

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piterg18

piterg18

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 130 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: 24
    Witam, dotychczas ćwiczyłem według takiego schematu tj.: SPILT 4X w tygodniu
    Poniedziałek :klatka + barki przód i bok
    Wtorek: Plecy+ barki tył i kaptury
    Czwartek Uda +łydki
    Piątek Triceps+ biceps + Przedramię

    Ćwiczyłem te partie według tego powyżej już ponad pół roku w tym zmieniałem sobie ćwiczenia żeby nie były cały czas te same , albo kolejność wykonywanych ćwiczeń , ale teraz chciałbym zmienić sobie ten plan czyli co ćwiczyć w pn, wt, śr piątek jak połączyć partie ,wiem że temat jest w podwieszonych ale chciałbym coś sprawdzonego ,plan jaki polecili byście mi
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html


    wystarczy przejrzeć co drugi temat w dziale trening, a w każdym z nich znajdziesz gotowy plan poprawiony już przez kogoś z głową na karku, więc nie idź na łatwiznę i daj coś od siebie. Ułóż coś, daj do oceny.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko