Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy w domu - 14 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
anddree

anddree

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 146 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Moskov
    Siema.

    Chciałbym dać do oceny mój plan treningowy w domu dla 14-latka . :)

    Ćwiczę :

    -Brzuch ( A6W 1 seria po 8 powtórzeń )
    -Ręce ( Pompki i pompki na plecach [nie wiem jak to się nazywa ;p] )
    -Nogi ( Przysiady )

    Jem regularnie

    Czy będą widoczne efekty?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Thaes

    Thaes

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 320 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wydrna
    • Staż [mies.]: 12
    Przeczytaj o treningu domatora i zastosuj się do niego.
    • 0

    #3
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    Efekty jakieś tam będą, ale musisz robić regularne treningi ( Domator ) i jakoś sie odżywiać ...
    Nie mówię tu o diecie, poprostu masz unikać kontaktu z nie zdrowym jedzeniem i piciem ( Cola, fast food, napoje gazowane itp )

    Nie spodziewaj się super efektów, jak zastosujesz się do moich rad to na pewno coś tam pójdzie, ale na pewno schwarzeneggera z ciebie nie będzie ;P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko