Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy tygodniowy do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MMAFOREVER

MMAFOREVER

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 388 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Siema. Co sądzicie o takim planie treningowym:

    PON: Klata+Biceps+Brzuch

    WT: Barki+Nogi+Przedramie

    ŚR:Wolne

    CZW:Plecy+Triceps+Brzuch

    PT: Trening kondycyjno wytrzymałościowy przez godzinę

    SOB: Super Sersie (Biceps, Triceps), Dropsety: Klata, Plecy

    NDZ: Wolne


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jak dla mnie kicha, rozkład kiepski, a sobota to już w ogóle bez sensu


    • 0

    #3
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    dlaczego? To jakbyś to podzielił ?


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jak masz 4d to rozpisz to normalnie na 4d, jak chcesz splita rób splita, ale by to miało ręce i nogi np:

     

    PON: uda

    WT: Barki+łapa

    ŚR:Wolne

    CZW:Plecy

    PT: Trening kondycyjno wytrzymałościowy przez godzinę (rozumiem cardio)

    SOB: klata+łydki

    NDZ: Wolne


     

    • 0

    #5
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jak 4d to może p&p ?


    • 0

    #6
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Jednak pozostanę przy swoim treningu, bo efekty są :D


    Edytowany przez MMAFOREVER, 08 czerwiec 2014 - 17:16 .

    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mimo wszystko zmień rozkład czy połaczenie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników