Witam... Planuje rozpoczac nowa sesje treningowa... mam spore dosw. trenowalem okolo roku teraz z lekka przerwa 2/3 miesiecy i planuje zajac sie silownia na powaznie ... TEMATEM PRZEWODNIM JEST REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ I ZBUDOWANIE MIESNI... i wlasnie tu ma dylemat bo nie ma kompletnego pomyslu na trening, nie wiem czy jakis split 4/5 dniwoy albo FBW 5 dni w tygodniu... co doradzacie i bardzo prosze o podanie przykladowego planu , dodam ze do dyspozycji mam laweczke( - + ), sztanga , hantle , wyciag gorny i dolny... ZAKUPIONE SUPLE TO bialko : AMINOSTAR WHEY PROTEIN ACTIONS 85 , AMINOSTAR BCAA Extreme Pure , CLEAN BUREXIN 2 ...PROSZE ROWNIEZ O DAWKOWANIE TYCH SUPLI W DNI TRENINGOWE I NIETRENINGOWE...z GOWRY WIELKIE DZIEKI
MOJE GG 4371233

Edytowany przez **IMADŁO**, 30 styczeń 2012 - 21:45 .
Dział...

http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html

ja mam dawkowanie na dni treningowe, wyglada to nastepujaco:
BCAA Extreme Pure AMINOSTARA - 3 kaps zaraz po przebudzeniu , 3 kaps przed treningiem i 3 kaps po treningu
BIALKO ( whey protein actions 85 AMINOSTARA)- 50g przed sniadaniem i 50 g przed snem
Clean Burexin 2 - 2 kaps przed sniadaniem i 2 kaps przed obiadem ...


a w dni NIETRENINGOWE nie wiem jak dawkowac...

PROSZE O POMOC