Witam jestem na redukcji(dieta -ujemny bilans kaloryczny) i po 2 tyg przerwy z siłownią spowodowaną kontuzją pleców wracam do reżimu treningowego z treningiem FBW.Zainteresowała mnie Tabata spalająca tłuszcz i podoba mi się ten trening bo jest intensywny i krótki czas ok.4min plus rozgrzewka.Rozpisałem sobie plan na tydzień i proszę o ocenę czy jest odpowiedni lub jeśli nie co poprawić.
Wiek:21 lat
Wzrost: 175cm
Waga: 89kg
Fat : 32%

Cardio - Rower
Siłownia- Trening FBW
Tabata - https://www.youtube....h?v=OFx1cicEn8U

Poniedziałek - Cardio,Tabata
Wtorek - FBW
Środa - Cardio,
Czwartek - FBW
Piątek - Tabata
Sobota - FBW
Niedziela - wolne


 

Edytowany przez Cocaine1994, 28 listopad 2015 - 19:55 .

wygląda ok