Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy (redukcja)

- - - - - Redukcja Tabata Cardio Rower Siłownia FBW

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Cocaine1994

Cocaine1994

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Witam jestem na redukcji(dieta -ujemny bilans kaloryczny) i po 2 tyg przerwy z siłownią spowodowaną kontuzją pleców wracam do reżimu treningowego z treningiem FBW.Zainteresowała mnie Tabata spalająca tłuszcz i podoba mi się ten trening bo jest intensywny i krótki czas ok.4min plus rozgrzewka.Rozpisałem sobie plan na tydzień i proszę o ocenę czy jest odpowiedni lub jeśli nie co poprawić.
Wiek:21 lat
Wzrost: 175cm
Waga: 89kg
Fat : 32%

Cardio - Rower
Siłownia- Trening FBW
Tabata - https://www.youtube....h?v=OFx1cicEn8U

Poniedziałek - Cardio,Tabata
Wtorek - FBW
Środa - Cardio,
Czwartek - FBW
Piątek - Tabata
Sobota - FBW
Niedziela - wolne


 


Edytowany przez Cocaine1994, 28 listopad 2015 - 19:55 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    wygląda ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko