Witam wszystkich forumowiczów. Jestem nowym użytkownikiem:-) od niedawna zacząłem chodzić na siłownię. Miesiąc ćwiczeń przygotowujących organizm juz za mną. Teraz chce ćwiczyć, z większą intensywnością, niestety jednak nie mam pojęcia o treningach.. A przy tym wszystkim choruje na cukrzycę. Dieta inna niż cukrzyków nie wchodzi w grę (czyli 5posilkow dziennie, z wymierzona ilością węglowodanów). Czy mógłbym prosić was o pomoc w doborze dla mnie ćwiczeń jak i całego planu treningowego? - ważę 90kg , 176cm wzrostu. Chce schudnąć.. To priorytet. A także moc swobodnie pokazać się w kapielowkach na basenie:-) pozdrawiam.

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka

Przypadkowo napisałem post. Proszę usunąć.

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka

przede wszystkim dieta, powinieneś się udać do dietetyka czy w Twoim przypadku do diabetologa i z nim ustalićproporcję btw jak i dawkowanie slinu;

co do treningu http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/

możesz też dorzucić aeroby w dnt

A co powiecie o treningu holistycznym?

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka

na razie nie zawracaj sobie głowy żadnymi udziwnieniami

Kolega co ćwiczy, poleca mi go ze dobry do redukcji masy

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka

TND - link do treningu który podałeś, można powiedzieć że wykonywałam prawie to samo dokładnie przez 5tygpdni:-)

Wysłane z mojego LG-P875 przy użyciu Tapatalka