Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy proszę o pomoc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hawk993

hawk993

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 28
    Witam chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie mam zielonego pojęcia o ustalaniu planów.
    Więc prosił bym kogoś doświadczonego o ułożenie mi planu.

    Moje dane:
    Mam 16 lat warze 60kg mam 173cm wzrostu

    Mój sprzęt to:
    Worek, ławka do brzuszków, gryf prosty 213cm, gryf łamany 120cm, 80kg obciążenia i hantle.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    • 0

    #3
    BlazerPL

    BlazerPL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Police
    • Staż [mies.]: 12
    Spróbuj to najpierw.
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0

    #4
    hawk993

    hawk993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 28
    Ja już trochę ćwiczyłem wcześniej więc prosił bym o plan jeśli ktoś był by taki miły z góry dzięki
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Ile ćwiczyłeś? Kiedy? Jak?
    • 0

    #6
    hawk993

    hawk993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 28
    ćwiczę codziennie seriami brzuszki pompki drążek worek i chciałbym to uporządkować i ćwiczyć według jakiegoś normalnego planu
    • 0

    #7
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    czyli nie ćwiczyłeś, wyżej masz linki z którymi powinieneś się zapoznać
    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    To dużo nie zmienia, zapoznaj sie z tym co podał Ci Wierus, w 2 linku masz trening wg którego ćwiczyć
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko