Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy pod MMA - do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mescakro

Mescakro

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam, chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy pod MMA, chciałbym , abyście ocenili i co w nim zmienić. Ważę 70 kg i mam 180 cm wzrostu. 
Plan: 
1. Poniedziałek 
6.30 - Bieganie 
18.30 - Siłownia(Klata + Biceps) 
2. Wtorek 
6.30 - Bieganie 
18.30 - MMA 
3. Środa 
6.30 - Bieganie 
18.30 - Siłownia(Plecy + Bary) 
4. Czwartek 
6.30 - Bieganie 
18.30 - MMA 
5. Piątek 
6.30 - Bieganie 
18.30 - Siłownia(Triceps + Nogi) 
6. Sobota 
6.30 - Bieganie 
18.30 - Trening w domu pod MMA 
7. Niedziela 
Wolne. 
Prosiłbym o ocenienie mojego planu w celu jego poprawienia.

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Adriano1994

Adriano1994

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Zmieniłbym split na np. FBW


    • 0

    #3
    Tedeef

    Tedeef

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    dużo tego, ale jak dajesz rade to spoko

    split odpada pod MMA

    fbw/act/crossfit to ostatnie chyba najlepiej się sprawdzi


    • 0

    #4
    Mescakro

    Mescakro

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Czyli crossfit pod MMA najlepsze?
    Czy mógłby mi ktos taki plan zrobic? Bylbym bardzo wdzieczny, tylko podmienic to pod silke.
    • 0

    #5
    Tedeef

    Tedeef

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    crossfit pod mma google i pierwszy link- tutaj dużo ciekawych informacji o treningu pod mma

    a sam crossfit masz dział i w podwieszonych są przykładowe rozpiski


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Czyli crossfit pod MMA najlepsze?
    Czy mógłby mi ktos taki plan zrobic? Bylbym bardzo wdzieczny, tylko podmienic to pod silke.

    Bardzo dobry,
    Wystarczy spojrzeć w dział crossfit na forum


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko