witam chodze na siłownie 2 miesiac mam wzrostu 179 i waga 81 kg :)
poniedziałek
Biceps
Triceps
Kaptur
środa
klata
przed ramie
rozpiętki
barki
piątek
uda i łydki
brzuszki
plecy
prosze o ocene planu i jeśli bedzie potrzebna to o zmiany
#1
Napisany 14 czerwiec 2011 - 22:25

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy
,
dieta do oceny
,
Trening Push&Pull 4-dniowy na MASĘ - do oceny
,
Dieta dla 65 kg do oceny
,
Mój trening
| Sprawdzenie planu
#2
Napisany 14 czerwiec 2011 - 22:26

Tutaj znajdziesz plan dla siebie: http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
Wpisz dane w profil, co najmniej wiek i staż, inaczej polecą WARNy
Wpisz dane w profil, co najmniej wiek i staż, inaczej polecą WARNy
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników