Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy - Pośba

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kmicic1

Kmicic1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam jestem tutaj nowy więc nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale ale chciałbym Was poprosić o ułożenie mi planu ćwiczeń na 7 dni w tygodniu.

Mianowicie chciałbym by obejmował on takie rzeczy jak jazda na rowerze bieganie pompki brzuszki przysiady i wszystko to co pozwoli mi się rozwijać holistycznie  domu bez sprzętu. 

 

Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nazwezajeli

nazwezajeli

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30 min

ar.pl


  • 0

#3
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 28927 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ile masz lat?

 

Trening domatora( z obciążeniem własnego ciała) ,są gotowe plany w tym dziale.

 

7 dni aktywności z rzędu to przesada podobnie jak to ,iż chcesz dostać gotową rozpiskę pod nos.To tak nie działa.


  • 0

#4
Kmicic1

Kmicic1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

mam 22 lata, szukałem tych treningów domatora ale nie wiem czy to to o cym mówisz.

Kurcze :< chciałbym po prostu by ktoś napisał mi gestem dobrej woli plan ćwiczeniowy obejmujący bieganie rower pompki i brzuszki :> (bo drążka na razie nie mam).

 

Pozdrawiam.


  • 0

#5
Zieliush

Zieliush

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 751 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:43-400
    • Staż [mies.]: 36

    https://www.kfd.pl/t...ora-62963.html/

     

    minuta szukania, drążek jednak by się przydał


    • 1

    #6
    PiotrSQ

    PiotrSQ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~4lat

    Polacz przyjemne z pożytecznym  jedz rowerem do jakiegos parku tam znajdzie drążek zawsze jakis :D


    • 0

    #7
    Kmicic1

    Kmicic1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    https://www.kfd.pl/t...ora-62963.html/

     

    minuta szukania, drążek jednak by się przydał

     

    Dziękuję


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko