Zaloguj się
Rejestracja
Witam co byście zmienili w tym treningu na plecy ??
Podciąganie na drązku 3s 12pow
Martwy ciąg 5s 6-8 pow
Wiosłowanie Sztanga 5s po 12pow
podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce 3s po 10pow
Ps od czego najlepiej zacząć ? bo ja myśle że od MC
Plan treningowy pleców do oceny
1 głosów
#1
Napisany 12 październik 2012 - 15:48
Kasper7
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 189 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mrągowo
-
Staż [mies.]: 35
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan zrobiony z dostepnych materialow na forum
| Do oceny
,
Dieta do oceny
| dieta na masę
,
Plan treningowy 6-dniowy na masę
,
4-DNIOWY PLAN TRENINGOWY DO OCENY
,
Dieta do oceny
#2
Napisany 12 październik 2012 - 15:56
Szlaga95
Wiek:
24
-
- Nowi na forum
-
- 20 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
To źle myślisz ,na końcu się wykonuję najcięższe ćwiczenie w tym wypadku Martwy Ciąg.
Więc kolejność będzie taka ,zaczynaj zawsze od drążka.
Podciąganie na drązku 3s 12pow
podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce 3s po 10pow
Wiosłowanie Sztanga 5s po 12pow
Martwy ciąg 5s 6-8 pow
Pozdrawiam
Więc kolejność będzie taka ,zaczynaj zawsze od drążka.
Podciąganie na drązku 3s 12pow
podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce 3s po 10pow
Wiosłowanie Sztanga 5s po 12pow
Martwy ciąg 5s 6-8 pow
Pozdrawiam
#3
Napisany 12 październik 2012 - 16:06
Rottweiler
Wiek:
42
-
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie/ Niemcy
-
Staż [mies.]: 13 lat
To które z ćwiczeń dasz jako pierwsze zależy od tego jaki masz cel. jeśli Twom celem jest pogrubienie pleców to jako pierwsze idzie wiosłowanie, Jeśli np Twoim celem jest poszerzenie pleców jako pierwszy idzie drążek,Jest to oczywiscie ogólny opis.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
