Witam co byście zmienili w tym treningu na plecy ??
Podciąganie na drązku 3s 12pow
Martwy ciąg 5s 6-8 pow
Wiosłowanie Sztanga 5s po 12pow
podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce 3s po 10pow
Ps od czego najlepiej zacząć ? bo ja myśle że od MC
#1
Napisany 12 październik 2012 - 15:48

#2
Napisany 12 październik 2012 - 15:56

To źle myślisz ,na końcu się wykonuję najcięższe ćwiczenie w tym wypadku Martwy Ciąg.
Więc kolejność będzie taka ,zaczynaj zawsze od drążka.
Podciąganie na drązku 3s 12pow
podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce 3s po 10pow
Wiosłowanie Sztanga 5s po 12pow
Martwy ciąg 5s 6-8 pow
Pozdrawiam
Więc kolejność będzie taka ,zaczynaj zawsze od drążka.
Podciąganie na drązku 3s 12pow
podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce 3s po 10pow
Wiosłowanie Sztanga 5s po 12pow
Martwy ciąg 5s 6-8 pow
Pozdrawiam
#3
Napisany 12 październik 2012 - 16:06

To które z ćwiczeń dasz jako pierwsze zależy od tego jaki masz cel. jeśli Twom celem jest pogrubienie pleców to jako pierwsze idzie wiosłowanie, Jeśli np Twoim celem jest poszerzenie pleców jako pierwszy idzie drążek,Jest to oczywiscie ogólny opis.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników