Witam mam pytanie bo nie wiem czy taki system jest opłacalny :)
Ćwiczę w tygodniu 5 razy od Pon - Piątku po 1-2h zazwyczaj jest to godzina z czymś
Mam zamiar zrobić tak poniedziałek biceps i triceps po 3 ćwiczenia na jedną partię , wtorek klatka piersiowa z brzuchem środa barki i plecy czwartek nogi i łydki a w piątek biceps i triceps .
Chyba nie będę się czół zmęczony biorę przed treningiem 4g koło 5 gram beta alaniny i po treningu 5 gram kreatyny , Chciałbym powiedzieć że ćwiczę od miesiąca takim planem że poniedziałek biceps 6 ćwiczeń , wtorek triceps , środa klatka , czwartek barki , piątek plecy , sobota nogi i powiem że straszne są postępy sam się zadziwiaj coraz więcej kilo podnoszę :)