Witam. Może zaczne od tego że zaczynam moją przygode z siłownią, mam 17 lat, ważę 73 kg, jestem początkujący, mam 173 cm. Proszę was o pomoc, czy znalazłby się ktoś chętny kto napisałby mi plan treningowy na suchą masę mieśniową gdyż nie ogarniam wgl tego tematu i potrzebuje treningu proszę o pomoc. Z góry dziękuję
#1
Napisany 07 kwiecień 2013 - 22:50

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 07 kwiecień 2013 - 22:55

Ja też może zaawansowany nie jestem ale to rodzaj diety nie ćwiczeń jest podstawą budowania mięśni :)
#3
Napisany 08 kwiecień 2013 - 11:00

Polecam podpięte tematy w każdym dziale, lektura obowiązkowa niemal.
Na skróty, po plany tutaj:
http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/
A czy sucha masa mięśniowa czy nie, to sprawka diety.
#4
Napisany 08 kwiecień 2013 - 13:43

Polecam podpięte tematy w każdym dziale, lektura obowiązkowa niemal.
Na skróty, po plany tutaj:
http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/
A czy sucha masa mięśniowa czy nie, to sprawka diety.
Tzn diete już mam i to dobra teraz tylko potrzebuje planu treningowego, dlatego prosze o pomoc
#5
Napisany 08 kwiecień 2013 - 13:50

profil(wpisz wiek i staż) ?
#6
Napisany 08 kwiecień 2013 - 14:53

już zmieniłem
#7
Napisany 08 kwiecień 2013 - 17:27

Na suchą masę mięśniową to jest dieta :D
#8
Napisany 14 kwiecień 2013 - 21:36

Diete mam potrzebuje planu treningowego
#9
Napisany 14 kwiecień 2013 - 22:49

Czyli na mase ? O to Ci chodzi ?
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników