Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy na suchą masę mięśniową

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hanjin12

Hanjin12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Oleśnica
  • Staż [mies.]: 1

Witam. Może zaczne od tego że zaczynam moją przygode z siłownią, mam 17 lat, ważę 73 kg, jestem początkujący, mam 173 cm. Proszę was o pomoc, czy znalazłby się ktoś chętny kto napisałby mi plan treningowy na suchą masę mieśniową gdyż nie ogarniam wgl tego tematu i potrzebuje treningu proszę o pomoc. Z góry dziękuję 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Akriss

Akriss

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 61 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 5

    Ja też może zaawansowany nie jestem ale to rodzaj diety nie ćwiczeń jest podstawą budowania mięśni :)


    • 0

    #3
    KingGaspar

    KingGaspar

    • KFD pro
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Polecam podpięte tematy w każdym dziale, lektura obowiązkowa niemal.

     

    Na skróty, po plany tutaj:

     

    http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/

     

    A czy sucha masa mięśniowa czy nie, to sprawka diety.


    • 0

    #4
    Hanjin12

    Hanjin12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    • Staż [mies.]: 1

    Polecam podpięte tematy w każdym dziale, lektura obowiązkowa niemal.

     

    Na skróty, po plany tutaj:

     

    http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/

     

    A czy sucha masa mięśniowa czy nie, to sprawka diety.

    Tzn diete już mam i to dobra teraz tylko potrzebuje planu treningowego, dlatego prosze o pomoc 


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    profil(wpisz wiek i staż) ?


    • 0

    #6
    Hanjin12

    Hanjin12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    • Staż [mies.]: 1

    już zmieniłem 


    • 0

    #7
    fusi

    fusi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3351 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 24

    Na suchą masę mięśniową to jest dieta :D


    • 0

    #8
    Hanjin12

    Hanjin12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    • Staż [mies.]: 1

    Diete mam potrzebuje planu treningowego 


    • 0

    #9
    Akriss

    Akriss

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełmno
    • Staż [mies.]: 5

    Czyli na mase ? O to Ci chodzi ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko