Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy na sprawność ogólną - bieganie, krav maga, ćwiczenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Paciek

Paciek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Witam,

    chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy. Zależy mi na ogólnej sprawności. Chciałbym połączyć kilka ćwiczeń.
    Mam treningi krav magi 2x w tygodniu, do tego chcę dołączyć bieganie min. 3x w tygodniu, podciąganie, pompki oraz brzuszki.

    Czy ktoś pomoże mi to wszystko jakoś rozsądnie połączyć?

    Pozdrawiam :)

    Zapomniałem dodać, że treningi kravki mam we wtorki i czwartki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:b/d
    Jak trenować to całe ciało. Najlepszy będzie FBW 3x tygodniowo
    • 0

    #3
    jacnightingale

    jacnightingale

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 301 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Jak już wspomniał poprzednik trenuj oczywiście całe ciało, bo zrobisz z siebie kalekę. Jeśli chcesz ćwiczyć w warunkach domowych to poczytaj o treningu domatora.
    • 0

    #4
    Paciek

    Paciek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Dziękuje za odpowiedzi :) Zapomniałem jednak dodać, że obecnie najbardziej liczy się dla mnie poprawienie czasu w bieganiu oraz lepszy wynik podciągania. Tak więc, aby to zrobić muszę biegać przynajmniej 3x w tygodniu, oraz podciągać się. Dołączając do tego 3 treningi na siłowni, obawiam się, że nie będę w stanie się odpowiednio zregenerować i nie znajdę wystarczająco dużo czasu na wszystko.

    Co myślicie o treningach cross fit jako alternatywie FBW?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    można ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko