Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy na sile pod MMA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bona.fide

bona.fide

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 132 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RADOM
    • Staż [mies.]: 12
    siema chcialem sie spytac jak rozplanowac treningi na silce jezeli mam mma w pon srod i piatek.
    chce zeby to byl trening pod mma na sile.

    Edytowany przez bona.fide, 13 październik 2009 - 20:32 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Obadaj to: http://www.kfd.pl/in...p...st&p=792104

    Możesz też ułożyć FBW 2-3 zestawy

    np A i C - typowe ćwiczenia na siłowni
    B - ćwiczenia na dynamikę i wykonywać zamiennie

    A, B, C itd.

    Albo 2 zestawy typowo na dynamikę i jeden z typowymi ćwiczeniami
    • 0

    #3
    bona.fide

    bona.fide

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RADOM
    • Staż [mies.]: 12
    tak by to wygladalo??


    pon mma
    wto silka zestaw 1
    sro mma
    czw silkazestaw 2
    pia mma

    i co to jest :

    np A i C - typowe ćwiczenia na siłowni
    B - ćwiczenia na dynamikę i wykonywać zamiennie
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Chodziło mi o to że robisz

    np zestaw 1 i tu ćwiczenia takie typowo z siłowni (wyciskania, podciągania, przysiady etc)
    a w 2 zestawie ćwiczenia typowe na dynamikę (zarzut, thrusters, rwanie) dużo właśnie takich ćwiczeń pokazywał, albo opisywał Agg u siebie w DT link wyżej, poszukaj kilka stron wcześniej
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko