Po 1sze zły dział, niech ktoś to przeniesie do początkujących.
Po 2gie, w tym wieku nie zaleca się ćwiczenia na siłowni. Zacznij uprawiać różnego rodzaju sporty ogólnorozwojowe (basen, bieganie, piłka itp), możesz zapisać się na sztuki walki, możesz spróbować też treningu domatora
http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html , gdzie nie ma niebezpiecznych dla Ciebie ciężarów. Pamiętaj też o dobrym odżywianiu. W ten sposób wyrobisz sobie solidne podstawy i za 2-3lata będziesz mógł zawitać na siłownię i na poważnie zająć się tym sportem.