Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy na rzeźbę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
w.k

w.k

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam, mam 15 lat około 84 kg. obecnie 173 wzrostu. Prosiłbym o ułożenie dla mnie treningu na rzeźbę, Moją aktualną aktywność fizyczną określam w skali do 10 na 5. Oczywiście chciałbym to poprawić. Jeśli potrzeba jeszcze więcej informacji to piszcie. A moze jakis użytkownik za dodatkową opłatą ułożył by mi trening i diete?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jachoo91

Jachoo91

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 387 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nikt Ci sam planu nie ułoży. Ułóż sam osoby doswiadczone Ci sprawdza i pomoga.
    Chyba, że chcesz za kase to zerknij tutaj:

    http://www.kfd.pl/in...rwis-52368.html
    • 0

    #3
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Jeżeli chcesz szczupło wygladać pomoże w tym dieta , aeroby i na końcu siłownia aby po zrzuceniu tłuszczu muskularnie wyglądać .
    Po drugie , jak dopiero zaczynasz to najlepszy będzie dla Ciebie na początek trening ogólno rozwojowy , jest w popdwieszonych w artykule '' Jak mam zacząć ''

    Edytowany przez Otello, 08 listopad 2012 - 06:45 .

    • 0

    #4
    w.k

    w.k

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Jeżeli chcesz szczupło wygladać pomoże w tym dieta , aeroby i na końcu siłownia aby po zrzuceniu tłuszczu muskularnie wyglądać .
    Po drugie , jak dopiero zaczynasz to najlepszy będzie dla Ciebie na początek trening ogólno rozwojowy , jest w popdwieszonych w artykule '' Jak mam zacząć ''

    co do aereobów to chodzę na basen 3x w tygodniu i efektów nie widać :)
    • 0

    #5
    BigDaddy

    BigDaddy

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 291 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 16
    Na początku zadbaj o dietę, możesz biegać nawet 7x w tygodniu po 1h, ale bez odpowiedniej diety sadła nie zrzucisz.

    http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html

    i dział dieta
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko