Zaloguj się
Rejestracja
Witam, mam 15 lat około 84 kg. obecnie 173 wzrostu. Prosiłbym o ułożenie dla mnie treningu na rzeźbę, Moją aktualną aktywność fizyczną określam w skali do 10 na 5. Oczywiście chciałbym to poprawić. Jeśli potrzeba jeszcze więcej informacji to piszcie. A moze jakis użytkownik za dodatkową opłatą ułożył by mi trening i diete?
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningu domatora
,
Plan treningowy do oceny
| Plan treningowy do oceny
,
Plan treningowy pod Kick Boxing
,
Plan treningowy do poprawy
,
Ocena planu push pull
#2
Napisany 08 listopad 2012 - 01:31
Jachoo91
Wiek:
31
-
-
KFD pro
-
- 387 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: rośnie
Nikt Ci sam planu nie ułoży. Ułóż sam osoby doswiadczone Ci sprawdza i pomoga.
Chyba, że chcesz za kase to zerknij tutaj:
http://www.kfd.pl/in...rwis-52368.html
Chyba, że chcesz za kase to zerknij tutaj:
http://www.kfd.pl/in...rwis-52368.html
#3
Napisany 08 listopad 2012 - 06:42
Otello
Wiek:
46
-
- Aktywny użytkownik
-
- 4467 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12 lat
Jeżeli chcesz szczupło wygladać pomoże w tym dieta , aeroby i na końcu siłownia aby po zrzuceniu tłuszczu muskularnie wyglądać .
Po drugie , jak dopiero zaczynasz to najlepszy będzie dla Ciebie na początek trening ogólno rozwojowy , jest w popdwieszonych w artykule '' Jak mam zacząć ''
Po drugie , jak dopiero zaczynasz to najlepszy będzie dla Ciebie na początek trening ogólno rozwojowy , jest w popdwieszonych w artykule '' Jak mam zacząć ''
Edytowany przez Otello, 08 listopad 2012 - 06:45 .
#4
Napisany 08 listopad 2012 - 21:56
w.k
-
- Nowi na forum
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
co do aereobów to chodzę na basen 3x w tygodniu i efektów nie widać :)Jeżeli chcesz szczupło wygladać pomoże w tym dieta , aeroby i na końcu siłownia aby po zrzuceniu tłuszczu muskularnie wyglądać .
Po drugie , jak dopiero zaczynasz to najlepszy będzie dla Ciebie na początek trening ogólno rozwojowy , jest w popdwieszonych w artykule '' Jak mam zacząć ''
#5
Napisany 08 listopad 2012 - 22:10
BigDaddy
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 291 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jaworzno
-
Staż [mies.]: 16
Na początku zadbaj o dietę, możesz biegać nawet 7x w tygodniu po 1h, ale bez odpowiedniej diety sadła nie zrzucisz.
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
i dział dieta
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
i dział dieta
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
