Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pompa1920

Pompa1920

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Wiek: 14 prawie 15

Waga: 100kg

Wzrost: 167cm

Staż: 2 miesiące cwiczone splitem na budowe masy miesniowej

Dieta: Brak

Dostep do sprzętu: Mały, ławeczka gryf łamany prosty hantle rowerek hantle, 

z góry dzieki 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Hannibal.the.Cannibal

Hannibal.the.Cannibal

    PSYCHOPATH

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10285 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Na redukcje nie jest plan tylko dieta kolego. A na dietę u Ciebie za wcześnie. Odżywiaj się zdrowo i nie jedź śmieci.
    • 0

    #3
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    Nie radzę Ci splita, masz niecałe 15lat, wydaje mi się, że FBW byłoby lepiej.

     

    Poza tym Jak Wyżej, nie obżeraj się, ogranicz słodycze, biegaj/pływaj na basenie.


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Zacznij od zwykłego FBW, dołącz do tego wysiłek aerobowy/basen + dieta.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników