Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy na masę - przetłumaczenie z angielskiego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dalorenzzo

Dalorenzzo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    Witam, mam takie pytanie czy ktos bylby w stanie przetlumaczyc mi plan na mase posiadam po angielsku ale zaden ze slownikow nie potrafi dobrze go przetlumaczyc. Prosze o pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kultdieta

    Kultdieta

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBK
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Ja dam radę;]

    Aha i jak piszesz temat do postu to postaraj się bardziej go rozwinąć.
    • 0

    #3
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    Jezeli dasz to gdzie ci go podac ? ok dzieki postaram sie:D

    Edytowany przez Dalorenzzo, 23 marzec 2011 - 22:44 .

    • 0

    #4
    Kultdieta

    Kultdieta

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBK
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Tutaj go wklej, a ja przetłumaczę w następnym poście;]
    • 0

    #5
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    Back

    • Deads: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Chins: 6 Sets (to failure)
    • Bent Rows: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Dumbbell Pullovers: 4 Sets x 12 Reps
    • Back Extensions: 4 Sets x 12 Reps

    Shoulders

    • Seated Bar Overhead Presses: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Side Raises Dumbbells: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Rear Delts Dumbbells: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Front Raises Bar: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Upright Rows Bar: 4 Sets x 6-12 Reps

    Off

    Chest

    • Incline Barbell Presses: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Incline Dumbbell Flyes: 3 Sets x 8 Reps
    • Incline Cable Flyes: 3 Sets x 12 Reps
    • Flat Dumbbell Presses: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Dips: 4 Sets (bodyweight, to failure)
    • Cable Crossovers: 4 Sets x 6-12 Reps

    Legs

    • Squats: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Leg Curls, Seated: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Hack Squats: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Standing Leg Curls: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Leg Extensions: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Leg Press, Calves: 4 Sets x 50 Reps

    Arms

    • Straight Barbell Curls: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Skull Crushers: 4 Sets x 6-12 Reps
    • Hammer Curls: 4 Sets x 12 Reps
    • Pushdowns: 4 Sets x 12 Reps
    • Reverse EZ Bar Curls: 4 Sets x 12 Reps
    • Reverse Pushdowns: 4 Sets x 12 Reps




    chcialbym jak najszybciej z gory dziekuje
    • 0

    #6
    Kultdieta

    Kultdieta

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBK
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jutro ci to przetłumaczę dzisiaj już nie mam siły. A powiedź z kąt masz ten plan bo niektóre słowa są nie przetłumaczalne.
    • 0

    #7
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    mowilem i wlasnie dtatego mam z tym problem ty pewnie tez nie dasz rady , mam od animala
    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    wpisz nazwy ćwiczeń na youtubie, albo google i po kłopocie :)
    • 1

    #9
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    zaden slownik dobrze nie tlumaczy :D zobacze you
    • 0

    #10
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    tu nie chodzi o przetłumaczenie, a oglądnięcie jak to się wykonuje i nie będziesz musiał tłumaczyć.
    • 2

    #11
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    wiem wlasnie ogladam i sa dzieki bardzo :D
    • 0

    #12
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Z tego co widzę to trening 5 dniowy a na to zdecydowanie za wcześnie, sądząc po profilu 17 lat i 5 miesięcy stażu.
    Weź się za split 3 dniowy na razie.
    • 0

    #13
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    CWICZE DLUZEJ I OPOROWO :D CALY CZAS CWICYZLEM PRAKTYCZNIE 4DNI
    • 0

    #14
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    przetlumaczylem mozna zammknac :)
    • 0

    #15
    Kultdieta

    Kultdieta

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBK
    • Staż [mies.]: 5 lat

    przetlumaczylem mozna zammknac :)



    A ja myślałem, że zabłysnę tutaj swoim angielskim %) :loler:
    • 0

    #16
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    sam mowiles ze nie przetlumaczalne ;p dzieki za chceci :D
    • 0

    #17
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    CWICZE DLUZEJ I OPOROWO :D CALY CZAS CWICYZLEM PRAKTYCZNIE 4DNI


    Więc proponuje na tym etapie 3 dni trenować.
    • 0

    #18
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    dlaczego?
    • 0

    #19
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Niski wiek, staż, mała masa mięśniowa.
    • 0

    #20
    Dalorenzzo

    Dalorenzzo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieszyce
    • Staż [mies.]: 8
    mala?:D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko