plan treningowy na masę

#1
ZED90

Napisany 17 marzec 2010 - 21:14

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
4 postów

Wiek: 31

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 13

Witam jestem początkującym kulturystą i chciałem prosić o porady (pomoc) w ułożeniu planu treningowego (masa) na 3 dni.
Moje 'Parametry'

Obwód przedramienia w [cm]: 28
Obwód klatki piersiowej w [cm]: 86
Obwód uda w [cm]: 50
Obwód łydki w [cm]: 37

Waga w [kg]: 70
Wzrost w [cm]: 188
Obwód ramienia w [cm]: 30
Obwód w pasie w [cm]: 91

Staż treningowy ok 3 treningów

Z góry dziękuje za Odp i Pozdrawiam.

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

plan | do oceny, zmiany, dorzucenie cwiczen , Dieta na masę do oceny | 62kg ektomorfik , Dieta na masę do sprawdzenia , Co poprawić w planie treningowym i suplementacyjnym? , Jakie BCAA na redukcję?