Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy na domową siłownię

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jarzab1997

Jarzab1997

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, jestem nowicjuszem.Chciałbym Was poprośić o ułożenie planu treningowego na siłowni domowej.

Trenowałbym 3 -5 razy w tygodniu, ponieważ mam dużo czasu na takie typu rzeczy.

 

 

Mam 187[cm] wzrostu, ważę ok 75 kg.

 

Proszę o szybką odpowiedź, z góry dzięki :) pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
patalacho

patalacho

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Wypełnij profil (wiek, staż) i przeczytaj to http://www.kfd.pl/ja...zac-44459.html 


    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Trening domatora - Forum KFD.pl

    Ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała. - Forum KFD.pl


    • 0

    #4
    Jarzab1997

    Jarzab1997

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    yyyy..

     

     

    chiałbym żeby mi ktoś to ustalił na prv albo pod tym postem.


    • 0

    #5
    krosign

    krosign

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 108 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    niestety ale nikt Ci planu nie ułoży bo wszyscy mają inne problemy na głowie. No chyba że za opłatą to zajrzyj tutaj http://plany.suple.net/?trening


    Edytowany przez krosign, 05 luty 2013 - 20:01 .

    • 0

    #6
    Faraday

    Faraday

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 151 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Jezior
    • Staż [mies.]: 29

    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html


    • 0

    #7
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W linkach masz gotowe plany i wzoruj się na gotowcach.Ewentualnie napisz który Cie interesuje lub jakich ćwiczeń nie możesz robic


    • 0

    #8
    Max.

    Max.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 281 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Tutaj trzeba plan samemu układać. Czytaj podwieszone. Jak coś to daj do oceny koledzy napewno Ci sprawdzą i doradza.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko