Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan Treningowy Na 3-4 Dni

- - - - - plan treningowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Cash_X

Cash_X

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów
Wiem, że takich tematów było mnóstwo i że istnieją gotowe plany treningowe, ale sam nie potrafie ułożyć sobie właściwego planu. Prosiłbym doświadczonych forumowiczów o pomoc. Ćwiczyłęm w domu proste ćwiczenia(pompki, brzuszki itp.) teraz jednak mam dostęp do sprzętu: ławka, gryf prosy, ławka do brzuszków, sztangielki.

Wzrost: 188 cm
Waga: 91 kg
Wiek: 19 lat

Prosiłbym o rade, jaki trening byłby dla mnie najlepszy i o gotowy plan treningów.

Z góry dzięki...
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mroźny

Mroźny

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Wiem, że takich tematów było mnóstwo i że istnieją gotowe plany treningowe, ale sam nie potrafie ułożyć sobie właściwego planu.


    a po co masz układac plan treningowy jak masz ich duzo
    • 0

    #3
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Skoro stawiasz pierwsze kroki na siłowni to potrzebny Ci trening ogólnorozwojowy.

    http://www.kfd.pl/in...

    http://www.kfd.pl/in...

    wystarczyło użyć wyszukiwarki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko