Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy i Dieta

- - - - - plan dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Michalk39

Michalk39

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Mam do was wielką prośbę :D

    Zacząłem ćwiczyć na siłowni pierwszy miesiąc i staram się przytyć .
    Przez miesiąc udało mi sie przytyć 3 kg , waże teraz 58 kg przy wzroście 176 cm , zakupiłem sobie odżywkę
    białkowo - węglowodanową 50%-50% i staram się jeść jak najwięcej.

    I teraz moja prośba, czy mógłby mi ktoś znający się na kulturystyce rozpisać plan treningowy na MASE i jakąś Diete??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta redukcyjna - 72kg / 180cm , Dieta | Proszę o sprawdzenie , Dieta "redukcyjna" , Posiłek potreningowy , Dieta na masę | prosze o pomoc w uzupelnieniu

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
    +
    http://www.kfd.pl/dieta-f9.html

    albo
    plany.suple.net
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko