Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy do sprawdzenia - redukcja tłuszczu z brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zdezelowany92

zdezelowany92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Siedlce
  • Staż [mies.]: 5

Witam.

Zalozylem temat żeby pomogli mi w diecie. 

 

http://www.kfd.pl/br...yć-254754.html/

 

Teraz potrzebuje ocenienia cwiczen :)

 

Moje wymiary mam w profilu i w temacie o diecie (niestety pisze z telefonu i nie mam mozliwosci skopiowania)

 

Moj cel :

najwazniejszy - Zgubić brzuszek

Chce poprawic wygląd. Wycwiczyc troche miesni i wygladac troche lepiej. 

 

aquc.jpg

 

Cw


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zdezelowany92

zdezelowany92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Siedlce
  • Staż [mies.]: 5

up


  • 0

#3
Stokej12

Stokej12

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 724 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Parie mieśniowe nie pokolei plan do poprawy , nie odpowiednia liczba seri i powtórzeń 


    • 0

    #4
    zdezelowany92

    zdezelowany92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 5
    Yhy. A co z czym pozamieniać ? Wysłane z mojego GT-N7100 za pomocą Tapatalk 4
    • 0

    #5
    Stokej12

    Stokej12

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 724 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Tak naprawdę to trzeba ułożyć cały nowy plan w tym co podałeś jest dużo dużo do zmienienia przypomina on FBW  więc lunknij tutaj http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/ ułóż plan najlepiej A B i daj do oceny 


    • 0

    #6
    zdezelowany92

    zdezelowany92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 5
    Ten moj plan jest prawie tym samym co ten tylko pare rzeczy inaczej http://www.menshealt...anie-stagnacji/ No ale dobre. Napisze od nowa wlasny i dam do oceny. Wysłane z mojego GT-N7100 za pomocą Tapatalk 4
    • 0

    #7
    Stokej12

    Stokej12

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 724 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Tak ale to co dałeś to jest push&pull możesz go robić jak skończysz to FBW 

     

    Pzdr 


    • 0

    #8
    zdezelowany92

    zdezelowany92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 5
    Up. Moze ktos cos jeszcze podpowie ? Moze ktos ms inne zdanie ? Wysłane z mojego GT-N7100 za pomocą Tapatalk 4
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    O jakiej stagnacji mówimy przy 5 miesiącach stażu? %)

     

    j.w. trening nie jest zbyt dobry.


    • 0

    #10
    zdezelowany92

    zdezelowany92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 5
    Taki dostalem w silowni jedynie troche zmodyfikowalem :) zmienie i napisze do oceny Wysłane z mojego GT-N7100 za pomocą Tapatalk 4
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko