Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy do oceny

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
n1troo

n1troo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam co powiecie o tym treningu?
    Trening na masę mięśniowa. proszę nie sugerować się moim profilem.

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    proszę nie sugerować się moim profilem.


    to czym sie sugerowac? :unsure:
    • 0

    #3
    stemPeL1987

    stemPeL1987

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    nie ma nic na prostowniki i dwugłowe.za mało serii na plecy. Pamiętaj na duże partie 12 serii na małe 9. Nie wiem czy na taki staż nie zakatujesz tricepsa i bicepsa łącząc je z klatą i plecami. Proponuję zamienić plecy + tric i klata +bic.nie wiem czy na masę nie lepiej zrezygnować z tych 12 powt i wejść na większy z 10 powt. i robić wtedy 10,10,8 lub np. 10,8,6. Barki mi się nie podobają. proponuję :wycisk z przodu na sztandze( wolne ciężary i mniej kontuzjogenne),unoszenie na boki i unoszenie w opadzie na tylni akton.
    • 0

    #4
    n1troo

    n1troo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    to sugerujcie się , chce wiedzieć czy ten plan treningowy będzie sprzyjał rozbudowie mięśni czy nie, zmienić coś czy zostawić tak jak jest ?
    • 0

    #5
    stemPeL1987

    stemPeL1987

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    no chyba napisałem...A dieta jest??
    • 0

    #6
    n1troo

    n1troo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    jak pisałem to jeszcze twojego posta nie było : ) tak dieta jest
    • 0

    #7
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Nie-ma co kombinować,na staż 2-miesięcy najlepsze treningi całościowe (FBW).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko