Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mateush1111

Mateush1111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Poniedziałek  środa  piątek :

Martwy ciąg 5x5

Wyciskanie na ławce 5x5

Uginanie przedramion 4x8

Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8

Wyciskanie sztangi stojąc 5x5

Przysiady ze sztangą z przodu 5x5


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mateush1111

Mateush1111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Ektomorfik waga 70 kg wzrost 183 cm staż 3 miesiace


  • 0

#3
xQuadro

xQuadro

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 162 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 16

    Przysiady na końcu?


    • 0

    #4
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    jezeli podejdziesz do tego treningu na 100%

    tzn wszystkie wielostawy 5x5 ostatnia seria do upadku to nie ma chu... ze dasz rade ten trening wykonac


    • 0

    #5
    Mateush1111

    Mateush1111

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    to jakie cwiczenie odjac lub zmniejszyc liczbe powtorzyc


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko