Poniedziałek środa piątek :
Martwy ciąg 5x5
Wyciskanie na ławce 5x5
Uginanie przedramion 4x8
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8
Wyciskanie sztangi stojąc 5x5
Przysiady ze sztangą z przodu 5x5
Poniedziałek środa piątek :
Martwy ciąg 5x5
Wyciskanie na ławce 5x5
Uginanie przedramion 4x8
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8
Wyciskanie sztangi stojąc 5x5
Przysiady ze sztangą z przodu 5x5
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Ektomorfik waga 70 kg wzrost 183 cm staż 3 miesiace
Przysiady na końcu?
jezeli podejdziesz do tego treningu na 100%
tzn wszystkie wielostawy 5x5 ostatnia seria do upadku to nie ma chu... ze dasz rade ten trening wykonac
to jakie cwiczenie odjac lub zmniejszyc liczbe powtorzyc
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników