Zaloguj się
Rejestracja
Poniedziałek środa piątek :
Martwy ciąg 5x5
Wyciskanie na ławce 5x5
Uginanie przedramion 4x8
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8
Wyciskanie sztangi stojąc 5x5
Przysiady ze sztangą z przodu 5x5
#1
Napisany 25 lipiec 2019 - 12:26
Mateush1111
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening do oceny
,
Plan Treningowy na Masę i Mięśnie
| Bardzo was proszę ;)
,
Cykl Do Oceny
,
Trening FBW do oceny
,
3 dniowy plan treningowy. Poprawa klatki i barków.
#2
Napisany 25 lipiec 2019 - 12:30
Mateush1111
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
Ektomorfik waga 70 kg wzrost 183 cm staż 3 miesiace
#3
Napisany 25 lipiec 2019 - 13:01
xQuadro
Wiek:
17
-
- Nowi na forum
-
- 199 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Konin
-
Staż [mies.]: 19
Przysiady na końcu?
#4
Napisany 26 lipiec 2019 - 07:40
kravmaga
Wiek:
34
-
- Aktywny user KFD
-
- 4270 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 15 lat
jezeli podejdziesz do tego treningu na 100%
tzn wszystkie wielostawy 5x5 ostatnia seria do upadku to nie ma chu... ze dasz rade ten trening wykonac
#5
Napisany 26 lipiec 2019 - 19:58
Mateush1111
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
to jakie cwiczenie odjac lub zmniejszyc liczbe powtorzyc
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
