Zaloguj się
Rejestracja
Witam.
Myslalem ostatnio aby ulozyc cos w stylu "stacji". Co mam na mysli? Chodzi mi o to ze robie np, 3-4 cwiczenia na klatke bez przerw miedzy nimi a po wszystkim 1m-2m przerwy. Co o tym sadzicie?
Plan treningowy do oceny
Rozpoczęte przez
uzytkownik_279034
, sty 18 2014 00:17 (
20 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 18 styczeń 2014 - 00:17
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 18 styczeń 2014 - 00:23
Siwypitr
-
KFD pro
-
- 162 postów
KFD Premium
Mija się to z celem, zwłaszcza przy 4 miesiącach stażu. Można robić superserie, ale bez przesady 3-4 ćwiczenia i dopiero przerwa to za dużo, a przynajmniej mi się tak wydaje.
#3
Napisany 18 styczeń 2014 - 00:26
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
Mija się to z celem, zwłaszcza przy 4 miesiącach stażu. Można robić superserie, ale bez przesady 3-4 ćwiczenia i dopiero przerwa to za dużo, a przynajmniej mi się tak wydaje.
Damn, to nie jest 4 miesiac, nie aktualizowalem prolifu, razem ze styczniem leci mi 7 miesiac.
#4
Napisany 18 styczeń 2014 - 00:50
uzytkownik_635122
- Mod Ogólny
-
- 17046 postów
teamKFD
na tym etapie moim zdaniem nie ma takiej potrzeby ćwiczyć w ten sposób.
#5
Napisany 18 styczeń 2014 - 09:00
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 postów
PSYCHOPATH
Mija się to z celem, zwłaszcza przy 4 miesiącach stażu. Można robić superserie, ale bez przesady 3-4 ćwiczenia i dopiero przerwa to za dużo, a przynajmniej mi się tak wydaje.
to nie superserie tylko serie łączone potrójnie lub poczwórnie, tak czy inaczej to za szybko.
#7
Napisany 18 styczeń 2014 - 13:06
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
To w takim razie, jak powinien wygladac trening?
#8
Napisany 18 styczeń 2014 - 13:10
uzytkownik_600442
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
Zależy o jaki pytasz.
Jaki trening robisz ? cos ala FBW, split ?
#9
Napisany 18 styczeń 2014 - 14:52
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
Trening jaki teraz robie to split (prawdopodobnie :3)
Pon klata/bic
Wt plecy/tric
Śr barki/brzuch
Cz nogi
Pt dobijam miesnie (szerokie, przedramie, tego typu)
Sob rozciaganie
#10
Napisany 18 styczeń 2014 - 15:01
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 postów
PSYCHOPATH
tragedia, weź sie za fbw solidne.
#11
Napisany 18 styczeń 2014 - 15:15
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
tragedia, weź sie za fbw solidne.
FBW powiadasz?
A dlaczego nie split?
EDIT:
Na samym poczatku probowalem z FBW ale jakos mi to nie pasuje, zbyt monotonne.
Edytowany przez HoStig, 18 styczeń 2014 - 15:22 .
#12
Napisany 18 styczeń 2014 - 15:27
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 postów
PSYCHOPATH
Monotonny jest split.
W FBW ćwiczysz dane mięśnie więcej niż 1 raz w tygodniu, co daje lepszy bodziec do ich wzrostu,
#13
Napisany 18 styczeń 2014 - 15:38
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
Monotonny jest split.
W FBW ćwiczysz dane mięśnie więcej niż 1 raz w tygodniu, co daje lepszy bodziec do ich wzrostu,
Z FBW w moim przypadku moze byc problem tego typu iz chodze na silke do znajomego aczkolwiek nie chodze tam sam i brakuje sprzetu takze ciezko z tym jest. Dlatego kataowalbym split.
#14
Napisany 18 styczeń 2014 - 15:46
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 postów
PSYCHOPATH
Sztangi i hantli nie macie? ławeczke na pewno macie, a drążke? z tym zrobicie wszystko.
#15
Napisany 18 styczeń 2014 - 16:11
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
Sztangi i hantli nie macie? ławeczke na pewno macie, a drążke? z tym zrobicie wszystko.
Nie chodzi mi o ubogosc w sprzecie, chozi mi o to ze jak jest 4-6 osob to ciezko sie wszyskim podzielic.
#16
Napisany 18 styczeń 2014 - 16:42
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 postów
PSYCHOPATH
do fbw uzywasz tego samego sprzetu co do splitu,dla chcącego nic trudnego 
#17
Napisany 18 styczeń 2014 - 16:49
uzytkownik_184456
-
KFD pro
-
- 3816 postów
KFD Silver
Pewnie się koledzy śmieją, że robi inny trening niż klata w poniedziałek
#18
Napisany 18 styczeń 2014 - 17:31
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 postów
PSYCHOPATH
Też bym się śmiał, przecież ogólnorozwojówka jest dla kobiet. Klata w poniedziałek obowiązkowo
#19
Napisany 18 styczeń 2014 - 18:08
uzytkownik_600442
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
No gdzie, przecież splita robią wszyscy, wszyscy mają efekty, bardzo dobra pompa 
Musisz zdać sobie sprawę z tego, ile czasu marnujesz na NIE trenowanie parti mieśniwych przy klasycznym splicie.
#20
Napisany 20 styczeń 2014 - 11:02
uzytkownik_279034
- Użytkownicy
-
- 301 postów
Się rozkreca
Klata przede wszystkim :)
To jak w takim wypadku powinien wygladac taki FBW zeby to mialo sens?
