Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kaz96

Kaz96

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12
    Poniedziałek: klata i tric
    Wtorek: wolne
    Środa: szersze i bic
    Czwartek: wolne
    Piątek: barki i nogi
    Sobota: wolne
    Niedziela: brzuch i bieganie


    Mam jeszcze pytanko zwiazane z tym : czy np:tric , bic lub barki nie bedą miały za duzo wolnego?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    fajnie by było gdybys uzupełnił profil
    • 0

    #3
    Kaz96

    Kaz96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12

    fajnie by było gdybys uzupełnił profil



    co to ma do tematu?
    • 0

    #4
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Uzupełnij minimum wiek i staż.
    • 1

    #5
    Kaz96

    Kaz96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12

    Poniedziałek: klata i tric
    Wtorek: wolne
    Środa: szersze i bic
    Czwartek: wolne
    Piątek: barki i nogi
    Sobota: wolne
    Niedziela: brzuch i bieganie


    Mam jeszcze pytanko zwiazane z tym : czy np:tric , bic lub barki nie bedą miały za duzo wolnego?


    Refresh!
    • 0

    #6
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Te szersze to plecy? Jeśli tak jest ok, co do twojego pytania - nie. A jeśli się o to martwisz, zawsze możesz pomyśleć o treningu więcej niż raz w tygodniu każdej partii.
    • 0

    #7
    Kaz96

    Kaz96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12

    Te szersze to plecy? Jeśli tak jest ok, co do twojego pytania - nie.


    Tak... dzieki za odp poczekam na jeszcze kogos:P
    • 0

    #8
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Brzuch możesz ćwiczyć po treningu każdym nie tylko w niedziele. Bieganie może w dni nietreningowe, ale musisz przed bieganiem zjeść treściwy posiłek węglowodanowy, by nie popalić mięsa. Połączenie pon śr pt jest ok tylko pamiętaj, że przy takim połączeniu na bicepsy i tricepsy max 7 serii.
    • 0

    #9
    Kaz96

    Kaz96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12

    Brzuch możesz ćwiczyć po treningu każdym nie tylko w niedziele. Bieganie może w dni nietreningowe, ale musisz przed bieganiem zjeść treściwy posiłek węglowodanowy, by nie popalić mięsa. Połączenie pon śr pt jest ok tylko pamiętaj, że przy takim połączeniu na bicepsy i tricepsy max 7 serii.


    jednak wole robic brzucho osobno i biegac 1 w tygodniu . CZyli wtedy serie normalnie? okolo 12 (na bica i trica)??
    • 0

    #10
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    6-9 na małe, 10-12 na duże.
    • 0

    #11
    Kaz96

    Kaz96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 12
    Dzieki zamykam!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko