Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy aerobiczna 6 weidera na brzuch przy robieniu masy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
koko123gt

koko123gt

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 380 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Witam. Aktualnie robię masę. Chcę nabrać siły i przybrać na wadze, bo mam straszną niedowagę, zależy mi też bym miał twardszy brzuch. Rzadko kiedy odkąd trenuje robiłem brzuch(była to moja jedyna zaniedbana partia). Nie mam, niestety w domu,żadnego lepszego  sprzętu, jestem zaopatrzony tylko w gryf do sztangi, hantelki i drążek(lecz nie zrobie na nim tych podciągnieć nóg do brzucha, bo jak się wieszam to prawie dotykam kolanaki do podłogi...) Co sądzicie bym wykonywał 3x w tygodniu plan 6 weidera na brzuch? Podobno jest to areoby, nie schudnę od tego? I czy oczywiście te ćwiczenia są efektowne.


    Edytowany przez koko123gt, 26 styczeń 2014 - 17:51 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Szkoda zdrowia na ten plan.

     

    Wykonuj w domu plank, unoszenia nóg leząc, skłony boczne, scyzorek.


    • 0

    #3
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jw, zniszczysz kręgosłup tylko.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko