Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy 5x5 - opinie i ćwiczenia zastępcze

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sznytanp

sznytanp

  • KFD pro
  • PipPip
  • 105 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląśki
    • Staż [mies.]: rok

    siema cwicze na planie 5 x 5  na gotowym . a wiec załozyłem ten temat zalezy mi na sile/masie 
    ale nie mam sprzętu typu ketbell czym by to zamienić jakieś wykroki lub coś nogi sa 2 x w tygodniu plan zerzniety z tego http://www.kfd.pl/5x...del-24862.html/ a i oplaca sie jak sie ma 1,5 roku stazu na tym planie trenować pytanie do doswiadczonych co trenowali na tym planie z góry dziena pozdro

     

    trzech ostatnich nie moge zrobić cwiczen bo ich nie mam czym ich zamienić ?
    A2-glute/ham raise 5x5
    -wspięcia na palce siedząc 2x5
    Turkish get-up 2x5--> http://www.bodybuild...3/tgusquat2.jpghttp://www.bodybuild...3/tgusquat1.jpg

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Opłaca się.

     

    Przy tym planie nie będzie problemów ze sprzetem ; http://www.kfd.pl/bi...we-189876.html/


    • 0

    #3
    sznytanp

    sznytanp

    • KFD pro
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląśki
    • Staż [mies.]: rok

    no dobra ale zrobiłem juz pierwszy trening ..


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To nic nie szkodzi.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko