Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan Treningowy.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cudak88

cudak88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam

Mam prośbę, Mam 15 lat i chce zaczac cwiczyc na silowni ale nikt mi nie moze pomoc w napisaniu planu treningowego.
Czy mógł by mi pomoc w napisaniu planu ??? Bym był bardzo wdzięczny %)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x
    2. Wiosłowanie z Hantlami 3x
    3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej+ 2x
    4. Martwy ciąg 2x
    5. Wyciskanie za na barki sztangielek 3x
    6. Przysiady ze sztangielkami3x
    7. Unoszenie hantli na bok 2x
    8. Wspięcia na palce 3x
    9. Uginanie za sztangielkami stojąc 3x
    10. Wyciskanie francuskie sztangielek 3x

    zacznij od tego
    • 0

    #3
    kielars

    kielars

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2768 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    poczytaj:

    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0

    #5
    Veszu

    Veszu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PSK
    • Staż [mies.]: 24~~
    Uzupełnij profil.^^
    • 0

    #6
    polo007

    polo007

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:włocławek
    • Staż [mies.]: 24
    troche jesteś młody no ale jeśli chcesz to zacznij od ćwiczeń ogólnorozwojowych nie mam co się bawić w diety i cięzkie treningi bo na to jeszcze za wcześnie, poczytaj o planach ogólnorozwojowych a powiedzmy za rok poprzeczka wyżej %)
    • 0

    #7
    Padre

    Padre

      Padre Pro %)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12874 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Przysiady i martwy narazie odpusc. Jeszcze bedzie na nie czas.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko