Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wardęś

wardęś

    KFD Premium

  • KFD pro
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:R-jów
    • Staż [mies.]: 12
    Witam. Zwracam się z prośbą ułożenia dla mnie planu treningowego. Cel: przyrost masy.
    Podane w profilu
    Wiek: 15 lat
    Waga: 65 kg
    Wzrost: 174 cm
    Staż praktycznie 0. Od czasu do czasu ćwiczyłem ale bardzo mało.
    Odżywek nie biorę, staram się spożywać dużo białka i ograniczać jedzenie typu fast-food.
    Dysponuje drążkiem rozporowym, hantlami 2x 5kg i takim zestawem:
    Dodany obrazek

    Edytowany przez wardęś, 20 grudzień 2008 - 18:51 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Poczytaj o treningu domator. Przydała by se jakaś ławeczka...
    • 0

    #3
    polo007

    polo007

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:włocławek
    • Staż [mies.]: 24
    troche mało sprzętu posiadasz żeczywiście przydała by się ławeczka ;/ po pierwsze to skołuj sobie jakąś dietkę z tym białkiem to nie przesadzaj poprawnie zbilansuj jego spożycie , głównie skup się na węglowodanach bo to ich właśnie ci potrzeba najwięcej :) jeżeli chodzi o odżywkę to na początek jakiś gainerek a po nim kreatynke powiedzmy mono :) puzniej się zobaczy

    MASA Z TOBĄ :)
    • 0

    #4
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    jasne że da.
    Trening domator z ekspanderem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko