Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sebciu

sebciu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KAtowice
    • Staż [mies.]: 25
    Witam mam 16 lat waga 62 kg cwiczę okolo 2 miesiace ale bez planu więc prosze aby jakas osoba doswiadczona ułożyła mi plan 5 dniowy mam do dyspozycji sztangę, sztangielki, ławkę.Chodzi mi o plan częściowo na masę i siłę.
    Będę bardzo wdzięczny. %)

    Najbardziej chodzi mi o plan na biceps i na klate mam już trochę rzeźby i kaptury większe niż u kumpli co dłuzej wiczą.

    Edytowany przez sebciu, 16 grudzień 2008 - 18:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Zacznij od Treningu ogólnorozwojowego znajdziesz go w podwieszonych
    • 0

    #3
    Bart903

    Bart903

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 430 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 3lata
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    zacznij od tego -^
    • 0

    #4
    sebciu

    sebciu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KAtowice
    • Staż [mies.]: 25
    Ogólnorozwojowy mam już za sobą teraz chodzi mi o normalny plan treningowy z tym sprzętem co podałem wyżej.
    • 0

    #5
    ~Ramzes

    ~Ramzes

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to pytanie?
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wpisz plan na mase w wyszukiwarce. Pełno tego jest!!!
    • 0

    #6
    sebciu

    sebciu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KAtowice
    • Staż [mies.]: 25
    Ale większośc jest do pełnego sprzętu ;/
    • 0

    #7
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    To zmodyfikuj według własnych potrzeb i daj tu do oceny ;)
    • 0

    #8
    sebciu

    sebciu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KAtowice
    • Staż [mies.]: 25
    Ale ja cwiczę to co mi do głowy przyjdzie ;/ więcc proszę zeby ktoś mi napisał bede wdazieczny
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko