Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan Treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sniper98

sniper98

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 0
    Czy mogłby mi ktos powiedziec jak ułozyc plan treningowy tj. jakie cwiczenia robic kazdego dnia ... na silownie zamierzam chodzic 5dni w tygodniu poniedzialek wtorek sroda piatek sobota ( w sobote cwiczenia na nogi ) Troche o mnie .. mam 177cm wzrostu waze 73kg ( max w wyciuskaniu na klate 101kg ) 18lat

    ... nowy ! NIE BIC !!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Propozycje co do planu i kilka pytań , Plan treningowy do oceny | Zmodyfikowany plan z forum i kilka pytań dodatkowych , Plan treningowy FBW , Plan FBW na masę , Plan treningowy na mase do oceny ;D | proba poruszenia ramion

    #2
    ~Ramzes

    ~Ramzes

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to pytanie?
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wogóle nie ten dział. Powinneś założyć temat w treningu dla początkującego.

    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html

    Przeczytaj to. Na początek trening ogólnorozwojowy przez 4-8 tygodni. Nie pytaj co to jest tylko użyj opcji szukaj. Później zaczniesz robić standardowy plan na mase. Na razie nie kupuj suplementów.

    Jak skończysz ogólnorozwojówke to poczytaj to:

    http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
    • 0

    #3
    sniper98

    sniper98

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 0
    Dzieki ;)


    TEMAT DO KASACJI
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko