Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy 4 jednostki/tydzień

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FJB

FJB

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam,

przez ostatnie 3/4 miesiące ćwiczyłem planem FBW (pon, śr, pt). Progres zarówno w sile jak i w sylwetce jest całkiem niezły. Od przyszłego miesiąca natomiast dostęp do siłowni będę miał tylko od poniedziałku do czwartku. Z tego też powodu szukam propozycji dot. planu, w którym jednostki treningowe byłby rozłożone na 4 dni pod rząd. Plany push/pull czy upper/lower zazwyczaj wymagają dnia przerwy między dwoma treningami, na co nie mogę sobie niestety pozwolić. Co moglibyście zaproponować?

 

Za wszystkie porady z góry dzięki!


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko